常吃這一物 60歲不長白頭髮 補腎吃它超強！

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如今社會節奏加快，不少因為工作壓力、學習壓力過大，導致了脫髮、白髮等困擾。

常吃以下東西，輕鬆讓你搞定白頭髮：

黑棗

黑棗是日常飲食中不常吃的一種食物，但是黑棗卻對烏髮有很好的作用。中醫中認為，黑色能入腎，並且黑棗本身就有補腎的效果，因此常吃黑棗能有效的達到養腎的目的。因為只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的作用於頭髮。

黑棗性溫、味甘，其中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素E、鐵等微量元素，一方面能有效為身體補充所需的養分，另外還能起到潤膚美容、烏須黑髮的目的。

黑芝麻

有相關的研究表明，很多非遺傳因素的白髮患者，其主要原因是由於頭皮毛囊中的黑素細胞所分泌的黑色素減少而導致的，而在黑芝麻中含有一種能促進酪氨酸酶進行轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白髮產生。

另外，在黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝入之後能有效的對體內所產生的自由基進行消除，這也是延緩衰老的重要方法。另外在黑芝麻中還含有亞油酸等不飽和的脂肪酸，這些成分都是人體生長所需的重要物質，同時還能防止發質乾枯、斷裂，有效起到護髮的作用。