便秘讓我痛苦不堪，每晚堅持這2個方法，7天輕松解決便秘

便秘讓我痛苦不堪，每晚堅持這2個方法，7天輕松解決便秘

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以至大便次數減少、大便干結、排除困難或不盡。一般兩天以上無排便，或排便時有腹脹、腹痛感都可納入便秘的范圍。

我得便秘是生完寶寶後

那段時間營養過剩，運動量又小，加上照顧寶寶休息不好

就得了便秘的毛病

說便秘是病也不是病，但是便秘往往會引起其他疾病的發生，比如：

直腸炎、痔瘡、肛裂、甚至心腦血管疾病的發生

我在醫生的指導下做了兩方面的調理，飲食和足貼，經過一個多月的調理，我現在每天都能按時排便，而且不會有排便困難的感覺了，腸道也舒服多了。下面就把調理的方法分享給大家：

【飲食】

每餐吃芹菜、韭菜、菠菜；飯後半小時吃個香蕉或蘋果，飲食調理期間每天早晚各喝30克蜂蜜水，用涼開水沖服。針對孕後便秘、腸胃消化不良引起的便秘效果最好。

參考來源