吃面包時加點兒這東西,香得鄰居都流口水!

許多人早上喜歡吃幾片吐司面包當早餐

但吐司營養單一

味道也淡

快跟小編學幾招

輕松幾步改造你的早餐面包

香得鄰居都流口水!

雞 蛋 吐 司 

雞蛋是清晨能量的來源

忙碌的早上只需五分鐘

馬上讓你健康活力一整天

 材料:雞蛋、食鹽、黃油、芝士、吐司、胡椒、勺子一把

步驟一:將吐司的中間用勺子壓扁,邊緣留一釐米左右的邊,以免雞蛋無法定型。

步驟二:在壓好的吐司窩窩裡打入一顆雞蛋,殺上少許食鹽和胡椒調味。

步驟三:用勺子將黃油涂抹在吐司的邊緣,並在上面撒上芝士就可以放入微波爐或烤箱烤熟,家裡沒有烤箱的朋友也可以在鍋中小火煎熟哦!

五分鐘就能做好的雞蛋土司

省時省事又營養

培 根 卷 

Q彈的肉質最能喚醒活力

快速來個培根吐司卷

肉食主義最喜愛

 材料:吐司、培根、雞蛋、食用油

步驟一:將培根切成需要的大小,在鍋中放入少量的食用油,小火煎熟培根。

步驟二:在煎培根時可以放少許食鹽調味,煎好後備用,將吐司片放入鍋中煎一煎,表面酥脆即可。

步驟三:將事先煎好的培根放在吐司上卷起來就可以吃啦!不喜歡油膩的朋友也可以不用煎吐司,直接卷培根就行,口味不油膩又肉香四溢!

三 明 治 

星期三的早晨想來點不一樣

三明治立刻滿足你

蔬菜、肉食全都有

 材料 :吐司、西紅柿、雞蛋、生菜、胡椒、食鹽、火腿、沙拉醬

步驟一:將雞蛋煮熟,准備好兩片吐司,將雞蛋剝殼切碎放入碗中,加入胡椒和食鹽調味,加入沙拉醬攪拌均勻備用。

步驟二:在鍋中將准備好的火腿煎熟,覺得開火太麻煩的朋友可以選擇即食火腿,切片就能吃。

步驟三:把番茄洗干淨切片,生菜洗淨和番茄片一起放在吐司上,再在上面放上准備好的雞蛋和火腿,蓋上吐司壓緊,切開就能吃啦。

蔬 菜 杯 

愛吃蔬菜的朋友看這裡

吐司做蔬菜杯

香脆又營養

 材料 :吐司、蔬菜、土豆、油、鹽、雞蛋、肉末、胡椒、奶粉罐、烤盤模具

步驟一:將自己喜歡的蔬菜切成丁,放入碗中加入食鹽、胡椒攪拌均勻。雞蛋在碗中攪拌好備用。

步驟二:將吐司片用空奶粉罐壓出圓形取出,並用搟面杖或是勺子壓緊實。

步驟三:將模具中刷上一層食用油,將吐司放入,並在吐司裡加上准備好的蔬菜,然後倒入雞蛋液,放入烤箱中中火烤熟,取出就變成吐司蔬菜杯了。

雞肉三角吐司 

充滿期待的星期五

當然要來點肉類早餐

好吃到你流口水

 材料 :雞肉、菠菜、食用鹽、食用油、芝士、胡椒、火腿腸

步驟一:吐司的四邊都切掉,以免影響口感,然後將吐司壓緊備用。

步驟二:把雞肉、火腿腸、菠菜切好以後放入鍋中,加入佐料炒熟,然後斜著放在吐司上,只放一半並且不要放太多,要與邊留一些距離。

步驟三:將吐司對折包裹住餡料,邊緣壓緊或用少許蛋液粘在一起防止餡料溢出,在表面撒上芝士放入鍋中煎至金黃即可。

水 果 吐 司 

油膩吃多了來點清淡的

多吃水果補充各種所需維生素

全麥吐司搭配香甜可口

材料:香蕉或其他水果、花生醬、巧克力醬、蜂蜜、吐司

步驟一:將香蕉去皮並切成小片,准備好自己喜歡吃的醬料,比如花生醬、巧克力醬等。

步驟二:在吐司上均勻涂抹醬料,並將切好的香蕉片放上去,其他水果也可以,一分鐘都不要,給你驚喜早餐。

家裡沒有醬料也沒關系

用蜂蜜不僅滋補還健康

吐司主食條 

休息日早餐可以很豐富

但是想填飽肚子主食怎麼辦

找一片吐司馬上解決煩惱

材料:吐司、雞蛋、食用油、蜂蜜

步驟一:首先將吐司切成一釐米寬的條狀備用,將雞蛋在碗中攪拌成雞蛋液。

步驟二:把雞蛋液刷在吐司條上,再將吐司條放入鍋中小火煎至金黃即可,瀝干油以後淋上些許蜂蜜就能大快朵頤了。

THE END

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