對著鏡子照照你的舌頭，測測你身體裡有哪些「火」丨健康測試

今天開始前，請大家先找一面鏡子，對著鏡子，張開嘴巴，看看你的舌頭有以下哪種情況：

不會選？先給你們插播一段名詞解釋~

當你去看中醫時，醫生除了給你把脈，是不是有時還要看看你的舌頭？你造嗎？舌頭可是你健康的“放大鏡”！

各色舌象如何看？

一、舌色

舌色就是舌質的顏色，舌質正常顏色是淡紅色，活潑光潤。而臨床常見病理舌色有淡白、紅、絳、紫等。

淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見於血虛，為陽氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。

紅舌：舌色比正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為裡熱實證。舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝膽有熱；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。

絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。

瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。

青紫舌：全舌舌質呈現青紫，或為熱極，或為寒證。舌質絳紫色深而干燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分、血分；舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。

為什麼看到青紫舌有種深深的恐懼感……

二、舌形

主要是觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。

老嫩：“老”是指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證；“嫩”指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。

胖瘦：“胖”指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關。“瘦”指舌體瘦小而薄，多屬虛證。

芒刺：舌乳頭增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。

裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由於粘膜萎縮而形成。但裂紋舌也可見於少數正常人。

三、舌態

觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。

震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。

歪斜：舌體偏歪於一側，多為中風偏癱或中風先兆。

痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所致。

強硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的征兆。

下面，對著自己的症狀，健康君就教教大家，怎麼根據自己的舌頭變化判斷身體狀況！

如何從舌象看身體變化

1舌兩側紅：肝火旺

如果你不僅口干，口還發苦，眼睛發紅等，這都屬於肝火旺的表現。有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。

建議：臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

2舌尖紅：有心火

中醫認為，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體症狀，它預示著體內有熱證。心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏干等症狀。

建議：如果心火旺盛，但症狀較輕的，在臨床上常用導赤散；如果症狀嚴重，可以用瀉心湯，裡面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

3舌紅咳嗽：有肺火

發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬於肺火。

建議：清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表裡，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

4舌紅苔黃且口臭：胃火

胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，黃色會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等症狀。

建議：可以試試清胃熱的藥。若是除了胃疼，還有似飢非飢，似脹非脹的感覺，不想吃東西，嘴干，通常是胃陰不足導致，可采用蘆根、石斛、沙參等養胃陰。

5舌紅少苔：可能有腎火

上面幾種情況都屬於實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。那如果舌頭紅紅的，也沒什麼舌苔，就應該是正常了吧？

中醫認為，如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。

建議：

• 如果舌紅少苔，舌質紅得不是那麼明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補腎陰為主，它是三補三瀉，比較平和。

• 如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

6舌頭發白：多屬脾虛

那麼正常的舌頭顏色是什麼呢？正常的顏色是淡紅的！

而如果舌頭是淡白舌，血色很少，則是不正常的“舌淡”表現。臨床上，舌淡表明氣虛、血虛，其中最常見的是脾氣虛所致。脾氣虛的人總覺得渾身沒勁、累，不想吃東西，胃有脹滿感，大便偏軟、不成形。

建議：針對“舌淡”症狀，可以選擇四君子湯、香砂養胃丸等。如果除了脾虛，還有中氣不足症狀，主要表現為有時候肚子墜脹，大便拉稀次數比較多，可以選擇補中益氣丸。

保護舌頭，從“舌頭操”做起

經常運動舌頭，可加強內髒各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。這套“舌頭操”每天早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，幫你容光煥發哦，一起來學習下~

一、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重復10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

三、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復同樣的動作。

四、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。

每天做做舌頭操，還能幫你把握自身身體變化，趕快動起來~

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