這種魚蒸著吃，寶寶超愛吃還能變的更聰明，只需20分鐘超簡單！

這種魚蒸著吃，寶寶超愛吃還能變的更聰明，只需20分鐘超簡單！ 

鱈魚

鱈魚中富含HDA，是寶寶視網膜發育中的重要元素，又是公認的益智和大腦發育的重要營養元素，是寶寶們生長發育中必不可少的營養美食！

清蒸鱈魚

今天小編教大家做一道超超超簡單又美味的“清蒸鱈魚”，口感入口即化，非常討小朋友的歡心，適合一歲半以上的寶寶輔食。

備料：

1、主料:鱈魚200克左右

2、輔料：姜絲少許，小香蔥一根，枸杞三五顆足以

3、調料：料酒1.5克，橄欖油2g（其他油也可以不過還是建議橄欖油），寶寶醬油或者檸檬汁（劃重點敲黑板！二選一就好 不能是普通醬油！！！普通醬油含鹽太高！）

備好料就可以開始制作了 ：

首先我們把鱈魚醃制一下，把料酒倒進鱈魚中，雙面涂抹均勻把姜絲均勻放在鱈魚兩面，醃制一會兒，現在我們就可以把取小香蔥的綠葉部分洗干淨，用手撕成細絲狀。用溫水泡上枸杞。等你忙完這兩個步驟 魚也差不多醃好了，就可以上鍋蒸了，鱈魚倒入寶寶醬油大火至水開後轉中火再整5分鐘左右，打開蓋子把之前准備好的香蔥絲和枸杞放到魚的上面，再蓋好蓋子燜兩分鐘就可以了，現在我們把橄欖油燒熱澆倒上面就大功告成了！是不是很簡單呢，各位巧手的爸爸媽媽們可以試著給你的寶寶做哦！

鱈魚肉質嫩滑而且沒有刺，營養豐富非常適合寶寶們食用哦。韻媽衷心希望每一個可愛寶寶們健康成長!