怎样减肥最快最有效？居家瘦身三招美到爆

怎樣減肥最快最有效？居家瘦身三招美到爆

1、怎樣減肥最快最有效 慢劃船

器材：長凳或茶幾、枕頭

目標功效區：背部

A：把右腿膝蓋架放在長凳上的枕頭上。左腿站直，臀部向後翹起，右手平放凳上，左手握啞鈴，伸直左臂與地面垂直。保持背和頸部與地板平行。眼往下看。

B：慢慢彎曲左臂，將啞鈴提至腋窩下。慢慢放下啞鈴，盡可能多做幾次，然後換側做。一旦你能每側做到8次，即應增加啞鈴的重量或再延長時間。修復完美體形的健美操。

2、怎樣減肥最快最有效 吻枕膝臥撐

器材：枕頭

目標功效區：肱三頭肌和胸肌

A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。

B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀干壓低，直至你的嘴親吻枕頭。隨著時間的推移，你往下俯臥的速度應越來越慢。兩個局部運動瘦身練習。

3、怎樣減肥最快最有效 按摩

器材：減肥霜

目標功效區：全身

A：按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，對減肥有一定的幫助。

B：不過，專家表示，雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，減肥效果不大。要想效果更快更明顯，可使用亞洲美體瘦身新銳品牌 波顏婷，快速瘦出凹凸有致、迷人曲線，指日可待。於沐浴後將適量的產品涂抹於肥胖部位，然後以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到全完吸收為止。

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