祛濕別只會吃紅豆薏米，喝下這兩碗四神湯 體內濕熱一掃而光！

隨著現代人的作息不規律的生活習慣，偏甜膩飲食的關係，再加缺少運動等等。。。我們就常常感到人比較因倦，感覺」睡不醒「的樣子皮膚油、肌肉鬆馳，長」小肚子「等等，出現這情況多跟體內困濕有很大關係。

如果你覺得紅豆薏米湯比較單調，不放試試以下兩款藥食同源的靚湯。在享受美味湯水同時，輕鬆去掉體內濕氣。

一、五指毛桃祛濕湯

五指毛桃祛濕湯

五指毛桃，又稱「廣東人參」。是流傳甚廣的「煲湯料」,具有去暑,化濕的作用，味如椰香，色似牛奶。具有健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡之功效。廣東地區一般用此種藥材來和排骨等鮮肉來煲湯，具有去暑，化濕的作用。

湯料配方：五指毛桃、茯苓、海底椰、枸杞、蜜棗、淮山

推薦主料：瘦肉、豬骨、魚、鴨肉

煲制方法：

將五指毛桃、海底椰、茯苓浸泡30分鐘後洗凈

把約500g肉材洗凈砍件，用冷水煮3分鐘，再用清水洗凈去腥味

將肉材和其他材料放入煲具，加入3L清水和少量薑片。如果是直接明火煲制就用大火煮沸後，轉小火煮1.5-2小時；如果是隔水燉就需要2.5-4小時，煮好後根據自己口味加鹽調味。

二、茯苓淮山薏米湯

這款湯正是基於此配製出來的，是一款全家四季去濕氣的湯水，還醒脾胃，寶寶也該多喝喝哈！

淮山薏米祛濕湯

湯料配方：淮山、薏米、花豆、茯苓、白扁豆、赤小豆、陳皮、蜜棗

推薦主料：瘦肉、豬骨、魚、鴨肉

煲制方法：

先將淮山、薏米、花豆、茯苓、白扁豆、赤小豆浸泡0.5小時後清洗乾淨

再一起和陳皮蜜棗以及500g肉材放進煲內加入約3L清水和2片生薑，大火煮沸後轉小火

煲1.5-2小時後加鹽調味即可飲用（隔水燉需2.4-4小時）