送給所有老年人的40條建議，聰明人都是這樣做！人人參考。。。

過了60歲，我們更該懂得如何做選擇與取舍。從生活中的小細節開始改變，從今天起，新老人們做好下面這40件小事，讓心情更爽朗，讓身體更健康！

關於生活

1、不用了的物品要及時清理，不要因為覺得丟掉可惜就一直不舍得扔。

2、常清洗廚房油煙機，定期更換浴簾，勤洗床單。

3、讓心粗糙一點，大度一些，寬容一些，釋然一些，淡然一些，隨和待人，大度待事。

4、學會享受生活，知足常樂，少發愁，少發火，保持平和的心態。

5、女士出門前的“必修課”：化精致的妝容，穿時髦的服裝，搭配好迷人的首飾、小包。

6、多走出家門，跟伙伴們一起跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈。

7、報名老年大學，或參加書畫班等，老有所學會讓心理更滿足。

8、做點喜歡的事，讓精神有所寄托，正確、積極地看待退休後的生活，認識到衰老是不可避免的。

9、少看電視，每天看電視6小時的人比不看電視的人壽命短5年。

10、隨身攜帶醫保卡、自制急救卡和急救盒。

關於家庭

1、夫妻間要互相體諒、互相照顧、互相珍惜。

2、盡量不爭吵，發生矛盾時各退一步。

3、偶爾制造一點驚喜和浪漫。

4、不要忘了老伴的生日。

5、開門見山地交流，談談自己的感受，也鼓勵對方說出內心的想法。

6、夫妻退休之後仍要有足夠的私人時間，保持各自的愛好。

7、盡量保持同時上床休息的習慣。

8、有空可以上上社交網，與親朋好友聊聊天。

9、每年安排一兩次旅游。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴。

10、不要過分依賴或過多干預子女，要大事清楚，小事糊涂。

關於養老

1、六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。

2、不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦。

3、平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。

4、與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！

5、既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。

6、有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。

7、家常飯，粗布衣，知冷知熱結發妻。老了以後，總有一個會先走，自己的另一半一定要多珍惜！

8、活得簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。需求越小，自由越多；奢華越少，舒適越多。

9、故地重游，與親人相聚，共同追憶童年的夢，與老同事、老同學、老戰友共敘年輕時趣聞樂事，也是老年生活的一大樂事。

10、靠自己選擇最適合於自己的養老方式，然後創造好條件，磨合好關系，使晚年生活和諧美滿。即使生活已不能自理，甚至是臨終時期，養老方式也是要靠自己在腦子清楚時作好安排。

關於健康

1、多走出家門，跟伙伴們一起打打太極拳、跳跳舞、釣釣魚等，有自己的活動圈子。

2、適當多吃“紅黃綠白黑”五種保健食物。

3、老年人應養成散步的習慣，要保證每次步行30分鐘，每周5次。

4、衛生間和廚房的地面一定要保持干燥，不能有油或水，浴室和廁所最好干濕分離。

5、適當減減體重。這樣可以降低多種疾病風險，保持身體健康。

6、最好與老伴及孩子有更多的交流，以保持親密關系。

7、期體檢，攜帶日常你在藥店買的非處方藥供大夫參考。

8、吃飯是要細嚼慢咽，以利消化吸收。

9、起床要慢。走路要慢。排便要慢。

10、學會給生活做減法。凡事不能給自己太大壓力，不定可望而不可即的目標，也不干超體力負荷的事，做事遵循適時、適度、適合原則。

再送大家兩段箴言

1、朋友們，記住這幾個器官怕什麼？ 

腎：怕熬夜；

胃：怕涼； 

肺：怕煙； 

肝髒：怕油脂； 

心髒：怕咸； 

胰腺：怕暴飲暴食； 

腸道：怕胡吃海喝； 

眼睛：怕手機、電腦； 

膽囊：怕不吃早餐； 

所以，請善待自己，因為；零件不好配。貴！還不一定有貨。錢再多身體不好一切歸零。 

　      特此通知：

          管得寬公司 

          瞎操心辦公室

　　　     2017年3月25日

2、你是想被拎出來呢，還是想隨他去？

問 :  為什麼養生？

答:  神是這樣的回答

我們所有人的歸宿都是火葬場，全都在路上排隊，注重養生的人我就會時不時的把他從隊伍裡拎出來往後面排排，當然，有的實在拎不動的也只能隨他去了…… 

 

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