每天「三措三吃」補腎法，讓男人更上一層樓！

每天“三措三吃”補腎法，讓男人更上一層樓！

補腎壯陽是男人們永遠都在注意的話題，男人們一直執著於補腎壯陽，並非全都是提高性生活質量，而更多的是因為腎虛給他們帶來的各種疾病和身心上的傷害。

男人隨著年齡的增長行能力也就逐漸衰弱，其實在我們生活中補腎的方法有很多，比如按摩，飲食等，飲食補腎壯陽也是最受廣大男性同胞的青睞，男人也要把更多的精力放在保養上，而並非是治療。這樣可以大大的減少腎虛症狀的出現！

“按”腹股

將兩手放於大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，對峙天天按摩10分鐘，對進步精神也有必然成效。

“擦”雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦，或點壓揉按，以部分微脹痛有熱感為度。

“撮”谷道

谷道即“肛門”。“撮谷道”，就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣，然後呼氣時放松，重復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

黑芝麻

黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。在女友身上愛幾下就不行了，自從有了bn加上bn和數字012的欣惟呺，讓你堅挺持久，低不下頭平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發的人有很好的食療作用。

芡實

明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。古代很多治療遺精早洩的名方，中都有芡實為的身影。

蠶蛹

蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳肴，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早洩者更應該多吃蠶蛹。

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