男人也有更年期！有這五大症狀的兄弟們要注意了！

男人也有更年期！有這五大症狀的兄弟們要注意了！

說到更年期，大家肯定會想到女性更年期，其實不單單是女性有更年期，男性也有更年期，那麼男性更年期會有那些表現呢？小編可以負責任的告訴大家，如果男人有以下五大症狀，那說明你已經進入男人更年期了。

第一：體質變差易疲勞

常常會覺得疲勞，體能和精力都會下降，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，食欲不振等。

第二：脾氣暴躁易怒

會莫名其妙的生氣，注意力不集中性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

第三：記憶力變差易失眠

會出現呼吸苦難，四肢發涼，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱，晚上會經常性的失眠，很容易驚醒，記憶力後退。

第四：性功能狀況不佳

會出現性欲減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無力和精液量減少等。

第五：食欲減退消化不良

男人和女性一樣，到了更年期會出現食欲減退的狀況，消化不良，吃過飯後易腹脹，還有便秘和腹瀉的症狀。

那麼為什麼會出現更年期呢？其實除了年齡方面，還有一些情況也會造成更年期，像工作壓力太大，有糖尿病、抑郁症等，還有一些不良的生活方式，長期抽煙酗酒，不運動等，都會造成更年期。

對於更年期，我們要如何來克服它呢？首先我們要注重生活的環境和習慣，提高生活環境質量，要多運動，注意合理飲食和均衡營養，多吃蔬菜水果，少吃多糖、多鹽、多油食品每天都要堅持鍛煉，但是要注意量力而行，定期體檢，這樣就能克服更年期了。

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