雞肉最健康的做法，不用一滴油，上桌就會被搶光，男人最喜歡吃

鸡肉最健康的做法，不用一滴油，上桌就会被抢光，男人最喜欢吃

鸡肉最健康的做法， 给你们说不用一滴油，上桌就会被抢光，男人最喜欢吃，而且这个超级下饭哟！

1. 四美先把食材准备好；

2. 然后再把我们之前的鸡脯肉洗干净并切成小块；

3. 然后开始腌制并一起加入盐、鸡粉、料酒、蛋液拌匀；

4. 然后我们把腌好的鸡肉块一起均匀的沾上干淀粉；

5. 然后我们把鸡肉块沾匀鸡蛋液；

6. 最后四美再均匀地裹上面包糠看起就非常巴适；

7. 把家里的烤箱备好，然后放入裹好的鸡肉块；

8. 需要放入230度的烤箱，可以选择“双管发热”的功能，然后放到里面并烤10分钟；

9.啦啦啦，你们看鸡米花烤好了~~

10. 吃起来外酥里嫩，而且给你们说外面的面包糠被烤得酥酥的，还有我们吃的里面鸡肉鲜嫩松软， 这个时候再沾上番茄酱简直完美。

四美小贴士

给你们说鸡脯肉本身脂肪含量就很低，而且还是无油版的鸡米花，吃起来口感上完全不输油炸版的，而且对于夏来来说吃这种也更健康！

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