會用這一招的球友,90%絕對都是籃球高手!不信你瞧瞧看吧!
所謂三威脅
就是隨時可以投籃
隨時可以突破,隨時可以傳球
這就是三個威脅對手的要素,
因此叫三威脅動作!
在開始三威脅之前,
儘可能在接球的時候雙腳同時落地,
這樣做可以讓你在接球後
再確定用哪只腳作為軸心腳。
當球員在外線進攻區域接到籃球時,
一定要及時的調整自己的身體重心和身體方向,
使得自己面對籃筐。
只要面對籃筐,就可以看見全場的情況,
可以根據比賽的情況作出傳球、
投籃或者突破的決定。
三威脅的姿勢
三威脅動作看似簡單
但要把這個動作做標準
做得真正有威脅還需要
對很多技術上的細節勤加練習
一、#屈膝降低重心#
膝蓋彎曲、降低重心
雙腳分開與肩同寬
二、#後背繃直,身體微微前傾#
在屈膝降低重心的情況下
只有身體微微前傾才能
保證足夠的穩定性
而後背繃直
則同樣是為了保證
做出下一步動作的速度
三、#目視前方,觀察進攻機會#
如何使用三威脅
當三威脅這項持球技能要被使用的時候,
是否選擇投籃、突破、傳球,
這個動作會給你足夠的思考時間。
值得注意的是,當你決定突破,
請時刻牢記中樞腳問題避免走步。
#試探步+突破#
持球者一定要根據比賽情況而選擇下一步動作。
如果防守方跟進及時積極,
持球者不能投籃或者傳球時,
可以選擇運用試探步取得突破口。
一個試探步,投籃
假動作,最後切入上籃
先用右手探步,讓對手失去平衡,
突破以後急停跳投,去避開封蓋的大個子
同樣的右腳探步,腳一伸,
然後加個向左進攻加動作,去向右邊進攻
同樣的向右探步,向左假動作,
切人右邊,猶豫一下,上籃
向右探步,向左假動作,右邊進攻
持球後壓低重心,
使用試探步迷惑防守者,
再往一個方向虛晃佯裝突破,
然後快速往反方向下球,
交叉步快速突破到籃下或者
甩脫防守者找到投籃空隙投籃。
#試探步+投籃#
試探步在一對一進攻時真的非常重要,
可以取得空間,遠離防守者,
接球後利用
三威脅做投籃
#試探步+傳球#
根據比賽情況而選擇下一步動作。
如果防守方跟進及時積極,
持球者不能投籃或者突破時,
可選擇傳球!
當你在身體條件和速度都很好時,
探步會特別有效。
試探步的基礎練習
這個很基礎的動作組合,
練好了會非常有用!