點減都減唔到雙下巴,節食都無用?4招下巴操,無須器材隨時隨地都做得〜!
跟朋友自拍最怕就是做拿相機那個,因為頭永遠是最大,一個不小心,整個雙下巴就出來了!不過除了吃少點期望瘦雙下巴外,其實都有一些簡單的下巴操,無須要任何器材,何時何地都都可以做,這樣就不用再怕低頭示人喇!
Warm Up
前後移動下顎為面部肌肉熱身,記得整個動作都要慢,小心拉傷~
Touch your nose
雙下巴亦有可能因為舌骨肌肉鬆弛,放鬆雙唇,伸岀舌頭盡量嘗試碰自己的鼻,這個個動作可以令肌肉更緊實
The perfect oval face
頭向左望,向前伸岀下顎,拉緊頸部肌肉,應該會感覺到頸左邊肌肉在延伸,然後轉向右,重覆動作。可以令收緊鬆弛下巴和令面部輪廓更突出!
"Kiss the giraffe"
可以找男朋友一起練習!或者想像自己像長頸鹿一樣,抬頭向上嘟嘴,維持動作5-8秒,如果姿勢正確的話,你應該感覺到頸部肌肉在收緊!
Smile
正宗「強顔歡笑」,盡量拉闊你咀角,用舌頭頂住上顎,慢慢增加力度,如果你感到你下巴肌肉正收縮,就代表你做對啦!維持動作5秒,然後放鬆3秒,再重覆。
Source: Pinerest