9個實用的腹肌動作​

9個實用的腹肌動作

以前很多女生都害怕長肌肉，但是隨著時尚的改變，很多明星開始曬健身照，帶動了大家對於美的觀念。

馬甲線，腹肌成為了很多朋友的追求，不過確實也是，誰不想擁有好身材呢？馬甲線就是好身材的標志，因為想要擁有馬甲線，你的腹部就不允許有一頂點贅肉。

練腹肌的動作有很多，少說也有幾百上千個，但跟俯臥撐一樣，其實想練腹肌，不需要那麼多變式動作，回歸傳統，找4個你最喜歡的或者8個動作，只要堅持下去就可以練出腹肌了。