我掉頭發正常嗎？別慌，在家做個小測試，就能看出來！

我掉頭發正常嗎？別慌，在家做個小測試，就能看出來！ 

每天梳頭都能看到掉發一把，打掃衛生時看著滿地的頭發，更是讓人心裡慌慌的：我掉發這麼厲害，是不是不太正常啊？

其實，並非所有的脫發都是病態的，每個人每天都會有頭發脫落，不妨先來測一測，你掉頭發的情況是不是屬於正常范圍之內。

自查：你脫發的情況正常嗎？

可以通過洗頭測試法，初步估計每天的掉發數是不是正常。

首先，你在測試的前一天晚上先洗一次頭（無需計數）。接著，第二天在相同的時間再次在洗手池或臉盆上洗頭，水先不要倒掉，把水上漂浮的頭發都收集起來，然後數一數掉下來頭發的數量。

為了更准確一些，把這些掉頭發的數量再除以80%，得出的數值就是初步預估你每天掉頭發的數量。

0~20根，完美發質。你的頭發非常健康，保養得好。

21~50根，優秀發質。你的頭發仍屬於一個健康的狀態。

51~100，脫發危機。

你每天掉的頭發和每天生長的頭發可能剛剛符合“收支平衡”。如果不是遺傳因素導致，這就為你的身體健康敲響了警鐘。

100根以上，重度脫發。一般來說脫發如此嚴重，已經不單單是生活習慣的原因了，應該到專科門診尋求一些正確的治療方法。

三大防脫招

 

導致脫發的原因有很多，比如精神壓力大、經常熬夜導致的內分泌失調，都會導致脫發。

如果發現自己有脫發危機，不妨先改善生活方式，進行自我調整，看看有無改善掉發情況。另外再送上3個防脫招：

01

適當吃點黑

黑豆枸杞湯

准備黑豆100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個。加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用。可根據口味適量加入料酒、姜汁、食鹽。

黑木耳蒸蛋

准備黑木耳150克、雞蛋100克、枸杞子10克。雞蛋打散加入少量清水、鹽、黑木耳（洗淨切末）、蔥花、枸杞子，淋入香油。水沸後把碗加蓋放入蒸鍋，大火蒸七分鐘左右即可。

02

經常梳梳頭

用粗齒梳子梳頭，這樣不易傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果。

注意，梳頭時如果頭發不順，不要生拉硬拽，這樣反而會損傷頭發。你可以從發尾開始先一點點把頭發梳順，再用梳子做頭皮按摩。

03

洗頭水裡加鹽

將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻後洗發，每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效，對於脫發有一定幫助。

有小編有話說：

 “

不過，如果身體不健康，頭發就好比無本之木、無源之水，自然容易干枯脫落了。所以一定要非常重視日常保健和規律作息哦～