快速瘦肚子，練出平坦腹部

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎樣才能減掉小肚子呢?有什麼方法可以快速瘦出小腹呢?下面小編就教給大家7個瘦肚子的方法幫你甩掉小肚腩，快點來看看吧! 世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖，而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈。下面，就來學習這些瘦腹方法吧。

擁有完美的平坦的腹部應該是所有男男女女共同的夢想。可是，怎樣有效鍛煉出平坦的腹部呢？

是時候該虐待自己的小肥肚了😭😭5個動作，每個動作1分鐘接著休息30秒，再做下一個動作，每天做3-4個循環，堅持一個月，穿衣服就再也不用遮遮掩掩了👌