後背經絡通，全身都輕松，遠離頸椎病、腰間盤突出全靠這些穴位
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後背經絡通，全身都輕松，遠離頸椎病、腰間盤突出全靠這些穴位
復正健康養生 2017-04-18 21:41
後背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。
打通後背經絡，只需跟著做：
動作一：搖籃式滾背
在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後地搖擺。
動作二：刺激打通膀胱經
膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要大穴！中醫有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經氣血的運行，更好地排毒。
做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬，坐好以後彎曲雙腿，雙腿顫動，讓兩個後膝窩向下去砸地面，反復地這樣做也不費力，堅持五分鐘以上，就會感覺到整個腿是溫暖發熱的，能有效疏通氣血。
動作三：打通後背樞紐
找一個門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視；一腳在前，一腳在後，站弓箭步，後腿盡量伸直；用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然後再換一條腿站弓步3分鐘。
這個拉筋動作對打通後背經絡效果非常好！
動作四：打通大椎穴
雙手搓頸部大椎穴至發熱。
頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以讓陽氣生發，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列症狀！
動作五：打通後背中部樞紐
每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱；這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐。
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