健康豐胸小竅門

如何不平胸？專家提醒：積極行動，掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分。

今天，這裡為大家推薦三個豐胸小竅門，三道簡易食譜，讓大家親身體驗，小胸變大胸！

一、正確的坐姿

保持良好，正確的坐姿，對胸部的美感有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，不要放松腹部令胸部下垂。保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣做除了能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。台灣莫蔡姓女藝人之前也曾說自己是用這方法來豐胸的。

三、運動豐胸

運動豐胸是另一健康的豐胸方法。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過適當與適量的運動，也可以達到豐胸，因為運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，讓胸部看起來豐滿些。

具體方法：早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

豐胸食材與簡易食譜：

除了正確的坐姿，沐浴健胸按摩，運動豐胸，也可以多多食用利於胸部發育的食物。

莫些食物能提供足量的營養於胸部，進而達到豐胸的功效。這些食材都是隨手可得的，不必大費大費周章。基本上，富含維生素E以及有利激素分泌的食物都是豐胸的食物。

這些食物當中包括了豆奶，花生，酸奶，青木瓜，蛋類，核桃、芝麻。

豆奶

可以直接喝豆漿，每天早晚各喝一杯。

花生

就直接吃，最好吃原味（也就是無糖無鹽的，不然會發胖）。每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。

酸奶

可以直接吃，或配搭水果吃，或加鮮奶和青木瓜攪拌成果汁飲用。

青木瓜

加鮮奶和酸奶攪拌成果汁飲用，或加排骨、蔥、姜、料酒，用小火燉煮3小時，撒入少許精鹽調味成湯食用。

酒釀蛋

酒釀蛋,也就是米酒蛋花湯。在滾水中加入紅糖、生姜，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入米酒即可食用。

來，大家一起努力，讓小胸變大胸。也同時分享這讓更多人受惠。