飯前飯後喝湯哪個最健康？

真相：飯前喝湯減輕體重，飯後容易增加體重！湯是一種非常容易消化，並且營養有非常豐富的一種食物！在美國有一項調查，說的是喝湯的人和不喝湯的人健康體質的對比，調查結果表明，喝湯的人營養更為更為良好，身體更為健康！

同時也有人說，飯前喝湯苗條又健康，飯後喝湯，只能長肉！這並不是空穴來風！這麼說其實是有根據的。

飯前喝湯：湯可以潤滑口腔和食道，會幫助干硬的食品消化，不讓這類食品刺激到你的胃黏膜促進食物的消化和吸收。另外的作用，就是減肥，飯前喝湯會降低胃部對於主食的需求，主食吃的少了，自然體重就會減小！但是要注意，一定不要喝太多的湯，要吃一些主食！長期不吃主食自然也會有很多的問題，關鍵是量的控制，找到一個主食與湯進食比例的平衡點。這樣，才會達到減肥不傷身的效果！

也有的專家給出了一些建議，專家說，吃飯的時候喝點水或者湯也是有好處的。有益於食物的攪拌和吸收，但是飯前飯後都不喝湯，這樣會使得胃部分泌出大量的胃液，造成口渴感，這時在喝水反而會沖淡胃液，也是不健康的！

由此可見，喝點湯是沒有問題的，並且應該喝點湯，並且喝湯要在飯前喝，適量喝，這樣對於身體是有好處的！.