排毒系統不給力，趕緊學會這幾道菜，給你五髒六腑沖個澡吧

排毒系统不给力，赶紧学会这几道菜，给你五脏六腑冲个澡吧

教你吃出健康 2017-04-18 09:05

人的身体在不断吸收营养时也不断在释放身体所不需要的废物，可偏偏排毒系统有时不给力，这些不良物质就会堆积在身体内，影响人的五脏六腑的功能，从而诱发疾病。因此，五脏六腑也需要“洗澡”

肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

主料：排骨400克 海带300克 薏米30克

辅料：姜5克 食盐1茶匙 料酒1汤匙

1.薏米提前用水浸泡5小时以上；排骨冷水下锅，放1汤匙料酒，煮出血水后捞出

2.姜切片；海带反复刷新干净后打成扭结状

3.将排骨、薏米、海带放入砂锅，注入足量水，大火烧开小火炖60分钟；调入盐即可

肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身；此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。

脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增加，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒

萝卜鱼汤

主料：鱼头1个 鱼尾1条 白萝卜300克 干贝5克

辅料：盐5克 酱油3克 米酒5克 油5克 生姜10克 水适量

1.鱼头、鱼尾，洗干净放盐、酱油、米酒、油拌均，腌制10分钟；PS：鱼头约400克，鱼尾约200克。

2.白萝卜去皮切块；生姜洗净切片；干贝洗干净开水浸泡，所有食材都准备待用；

3.热锅，倒油，放入鱼头鱼尾下锅煎，放生姜一半，微黄，翻转另一面煎到微黄。PS：生姜片一半煎鱼，一半直接锅汤锅；建议用平底锅煎鱼的时候盖盖子，鱼减少腥味。

4.清水烧开，放入萝卜块、干贝、生姜片；

5.最后放入煎好的鱼汤和鱼尾。PS：鱼放上面，防止萝卜压烂鱼块。

6.盖上盖子，再次烧开，改为小火，熬约45分钟即可；PS：喜欢吃味精、鸡精的可以加入，一起熬汤。

7.开盖，放上盐、葱末，稍微拌均，即可。PS：不要太用力拌均，注意鱼块烂掉。

肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

材料：胡萝卜，大蒜，葱，食用油，酱油，鸡精，胡椒粉，花椒一把

1.胡萝卜洗净切丁，大蒜去皮，用刀拍碎，葱洗净切段备用。

2.锅热油至8分熟，倒入花椒和蒜碎爆出香味，再倒入胡萝卜丁，煸炒3分钟，待胡萝卜变软，调入胡椒粉，酱油和鸡精，翻炒均匀，撒上葱花即可。

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