女人最好晚上做一次，皮膚光滑，變漂亮，別怪我告訴你晚了！

毛孔是指皮膚表面的細微毛囊。假設堆積了廢物和油脂，毛孔會變得粗大。死皮和角質在毛孔中累積，以及揉捏黑頭和粉刺都會構成毛孔粗大，還也許留下疤痕。縮短毛孔最有用的辦法便是堅持毛孔潔淨。包括平時清潔、磨砂去角質以及養護。 蒸臉，翻開毛孔  

1.蒸臉。美容師都舉薦用這個辦法來清潔毛孔。 

清潔是縮短毛孔的最好辦法。 

蒸汽不花錢，也很天然。 

可以參與香草和精油來增加天然芳香。 

美容店也常用蒸臉加面膜的辦法來醫治毛孔粗大。 

2.在爐子上燒一壺水。熱水才有蒸汽。 

用大一點的水壺，燒滿足的水。   

必須用熱水，不然沒效果。 

當燒到冒熱氣時可以關火。 

  

3.在水中參與玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜歡，選用不一樣的香草和精油。 

比如羅勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它們的香味令人放鬆。 

假設你喜歡別的香草，也可以用。 

還可以測驗參與橙子或檸檬皮。 

4.參與香草後，用毛巾把臉盆蓋起來。把蒸汽關住。 

蓋5分鐘。  

這段時刻讓香草和精油在熱氣中宣布香味。 

不要蓋太久，不然水冷了就沒有蒸汽了。 

5.把毛巾取下來。把臉靠近蒸汽。

蒸10-15分鐘，呼吸天然芳香。

讓臉部皮膚汲取氧氣和水分。

這麼就能翻開毛孔，便於清潔。 Advertisements

6.用溫水洗臉。清潔毛孔中的油脂和廢物。

水溫不能太高或太低。  

洗完後用潔淨的毛巾擦乾。 

蒸臉後不能運用油性護膚品，以防再次堵塞毛孔。 

用爽膚水清潔毛孔

  

塑形篇： 

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背） 

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀） 

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿） 

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿） 

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹） 

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹） 

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰） 

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹） 

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）