鍛鍊強壯核心的瑜伽動作

鍛鍊強壯核心的瑜伽動作

現代人時間壓縮緊湊，練核心訓練我們也是想要快速達到的，而這部10分鐘內的瑜伽教學影片就是你想要的囉！

教練Grokker跟瑜伽老師Steffy White設計的動作將能幫助你提高穩定核心、增強力量和平衡，另外，畢竟是緩慢而平穩的呼吸，完成後還能感覺全身放鬆，這就是我最喜歡瑜伽的原因了。

影片中身體整個呈現V的動作如果太高難度的話，可以試試下面VOGUE這部影片的教學(1:23秒處)

參考資料：VOGUE影片、A Quick Yoga-Inspired Workout for a Stronger Core