它長得很醜，女人每天吃幾顆，幫你清理腸道垃圾面板白嫩光滑！

現在這個社會，越來越追求美。很多女人也越來越注意對自己的護理，尤其是一些過了25歲的女人，越來越注重保養。可很多時候都是花了大價錢卻不起多大效果，每次出門還是要塗一層厚厚的打底來遮住瑕疵。其實主要是你沒掌握好方法，再好再貴的護膚品都是外在的。我們還是要學會內部調理，學會食補，讓腸道里的垃圾能順利排出去，這樣我們才能由內而外的散發美麗。那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？

一、榴槤。說起榴槤，絕對是有人愛有人恨，小編以前屬於那種聞到味道就躲得遠遠地人，我有一個朋友，看到與榴槤相關的就走不動了。不過小編自從吃過一次後，就愛的一塌糊塗。別看它價格貴，但卻被稱為熱帶水果之王，它的營養價值是很高的。性屬溫熱，含有蛋白質、維生素及鈣、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚；同時能很好的活血散寒，緩解痛經。

二、大蒜。很多人覺得大蒜味道實在不好聞，所以不喜歡吃。可是大蒜的功效卻極其強大。有研究表明，大蒜具有很強的抗菌防毒功效，尤其是其富含的大蒜素，能很好的活化細胞、加快腸胃蠕動，促進體內的新陳代謝，緩解疲勞。我們可以在調冷盤的時候加點，口感特別好喲。

三、海帶。海邊的人肯定很喜歡，其實海帶中有大量的植物膠原成分，能促進體內廢物排出，減少便祕。能有效清潔腸道，是人體新陳代謝的好助手。不管是煲湯還是涼拌，都是不錯的選擇。

說起葛根，可能很多人不太熟悉，但葛根粉大家都喝過。它含有蛋白質、氨基酸和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，不管是男女老少都可以飲用。其實葛根有著「千年人蔘」的美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。在清理垃圾，維持身體健康平衡有很大功效。

來源

趕快分享出去，讓更多人看看吧！

參考來源