「這種」蔬菜比白菜都便宜，但是「補腎」效果卻比蟲草燕窩強百倍，平民的超強補腎菜！男人要多吃！

助我們身體內排毒，調節體內代謝正常，所以說我們人體不能夠離開腎。而對於男人來說，腎尤為的重要。  

所以，對於男性來說，一定要養好腎。而對於男性來說有什麼辦法可以養腎呢?其實，養腎的方法有很多，比如說有些人可以通過吃一些養腎的保健品，還有一些滋補品來給自己補充能量。 

但想和你們說，其實在我們平時的生活中，我們沒有必要一定要通過以上的這些辦法來補腎，其實，在生活中有很多的食物，都有補腎的功效，那麼在平時的生活中，究竟有哪些食物能夠對男性的腎有補充的作用呢?一起來看下吧。  

這樣搭配用補腎給力 

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。 

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。  

韭菜的補腎用法 

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎?韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。  

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢?這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛咸，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。  

這就是為什麼說韭菜對於男性來說是最好的補腎食品的原因。但是韭菜有一個特點那就是味道特別的大。  

所以有很多人為了避免尷尬，比如說在和別人說話的時候嘴裡的氣味比較大。所以他們往往不會選擇去吃韭菜。  

但是通過上文的介紹，相信大家對於韭菜有一定的了解了吧，那麼為了你的腎好，在平時的生活中還是要多吃的。那麼這時候有人就會說，我們在吃完韭菜後嘴裡有特別大的味道時該怎麼辦呢！  

其實只要在我們的包中常備點口香糖就可以很快的解決這個情況。 

美味食物—營養好腎才好  

【金針炒蒜苗】 

材料：蒜苗4根，綠豆芽150g，金針菇200g，紅菜椒1/4個（約10g），洋蔥1/4個（約20g），薑末1茶匙（5g），生抽，芝麻、香油各1茶匙（5ml），鹽1/2茶匙（2g），油1湯匙（15ml） 

做法：蒜苗去掉根部老硬的部分，清洗乾淨，切成3cm長的段；綠豆芽去尾洗凈；金針菇去掉根部，清洗乾淨；紅菜椒切成細絲；洋蔥切成碎末。中火燒熱炒鍋中的油至六成熱，放入洋蔥末和薑末，稍微翻炒，出香味後，將切好的蒜苗段和金針菇放入炒鍋中，調入生抽，翻炒至金針菇變軟。放入綠豆芽和紅菜椒絲，翻炒兩下，加入鹽和芝麻、香油調味即可。  

【肉片炒秋葵】 

材料：凈肉片50克，黃秋葵10根。 

做法： 黃秋葵洗凈切片備用。鍋內放入適量的食油，開中火。鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。加入適量的鹽、黃酒繼續炒。菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。　　 

【欖萊肉末炒豆角】 

材料：

做法：不要下油了，把橄欖萊罐頭開了以後倒出裡面的油，爆香肉末、紅辣椒段和蒜末。炒豆角，要記得放水下去悶一會兒，豆角不熟吃下肚會中毒的。最後倒入事先炒好的肉末和橄欖萊就可以了。  

【炒素鱔魚】 

材料：香菇8朵，豆芽菜60公克，紅甜椒20公克，碧玉筍20公克，芹菜10公克，姜10公克，辣椒10公克，水50㏄，太白粉水少許，A.胡椒鹽少許，地瓜粉適量，B.鹽1/4小匙，細砂糖1/4小匙，高鮮味精少許，素烏醋1小匙，香油少許  

做法：豆芽菜洗凈去頭尾；紅椒、碧玉筍、辣椒、姜洗凈切絲；芹菜洗凈切末，備用。香菇洗凈，泡水至軟切，加入胡椒鹽拌勻，裹上地瓜粉，放入油鍋中炸約1分鐘，撈出瀝油備用。熱鍋倒入葵花籽油，爆香作法1辣椒絲、薑絲、芹菜末後，放入豆芽、紅椒絲、碧玉筍絲、作法2的香菇條略炒。加入所有調味料B炒至入味後，以太白粉水勾薄芡即可。