8 年成就美好身段！楊千嬅健康瘦身有法
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43歲的楊千嬅在起初出道時，給人印象都是比較圓潤，同時也是擁有易瘦易肥的體質，所以要經常留意自己的身形。不過近幾年來，千嬅變得越來越fit，而且誕下兒子後更沒有走樣，保持美好的體態。主張健康的她不會走捷徑，對她來說，有好身材是要靠努力與付出。
楊千嬅不算擁有纖瘦身形，但明顯變得越來越fit，成為人母後的千嬅更努力保持美好體態，背後全都是汗水和付出。
其實千嬅是相當愛吃的媽媽，不時都可以看到她在社交網站上載食物照，不可輕看她吃貨的程度。
愛吃又要身材靚，的確不是人人都會有這樣令人羨慕的體質，最實際、最健康的方法遇還是做運動吧。
對千嬅來說，運動已成為她生活的一部分。除了美食照，她也會上載做運動的相片，這是她對自己的健康負責的表現。
長跑是她其中一項必須的運動，她曾表示，跑步是為了減肥，不想被誤會肥得有身孕一樣。不過，長跑能有助腿部塑形，也可以瘦全身。
鍛鍊核心肌肉群也是千嬅的運動，就像這個半sit up的動作，其實比平常做開的sit up（即是整個人坐起來），更有效鍛鍊腹部的肌肉，而且會令人感覺更疲累。
平板支撐（Plank）也是非常普遍的核心肌肉群動作，這樣撐一撐，只要兩分鐘的時間，就會感受到這個動作帶來的威力。
千嬅一直有跟教練進行鍛鍊，一星期上5節課；在家則會舉5公斤啞鈴，針對心肺功能，可消脂和鍛鍊肌肉。
輕鬆一點的運動就像行山，也是千嬅閒時會選擇的活動，令身體動起來。其實行山也很考技巧，要多留意姿勢，否則容易受傷。
飲食方面，假若要在短時間內減磅瘦下來，千嬅會日食一餐。食物當然以健康為主，烚雞肉、水煮菜、無花果，是她其中的瘦身食物。
以前的她為了準備演唱會，她會每天做最少三小時運動，加上到排舞室練舞，如此的運動量要令她瘦下來沒有難度。
千嬅間中亦會放縱自己，吃甜品當然沒有問題，不過不可以過量攝取，增脂比減脂容易得多，所以要好好注意飲食。
楊千嬅經歷了8至9年的鍛鍊，才能夠保持如此美好身段。持之而恆，本來就是減肥瘦身的不二法門。
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