一躺下睡覺就打呼嚕？這幾種農家都有的菜，每天吃一點專治打呼嚕

一躺下睡覺就打呼嚕？這幾種農家都有的菜，每天吃一點專治打呼嚕

很多人認為打呼嚕是睡眠好的表現，其實這可是大錯特錯的。打呼嚕不是睡眠好，而是一種疾病。研究發現：長期打呼嚕嚴重的朋友，一般都伴有睡眠呼吸暫停綜合征。也就是說在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血液中氧氣減少的情況。想想看，整夜吸進去的氧氣，比正常人的少，時間一常，不僅會影響記憶力，還會嚴重的影響身體健康。

俗話說是藥三分毒，所以情況不是很重的情況下，大家不妨先試試采用食療的方法，進行預防和治療。所以下面就和大家說幾種，幾乎是家家都有的菜，而且市場上一年四季也都有的買，它們不僅安全，效果還非常的好！

姜黃大家都知道吧，現代醫學研究發現，黃姜有抗炎特性，對抵御炎症有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)，是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能夠安全、自然的緩解堵塞。而且姜黃的購買非常方便，一般在菜市場調料櫃台和中藥店都有賣，至於用法，可以直接煮水喝，也可以用來做菜熬粥，只要堅持一周，效果非常顯著哦！

如果是你不喜歡生姜味，那麼洋蔥不知道是否符合你的口味。但不管你喜歡還是不喜歡，洋蔥可是克服打呼嚕的救星。因為洋蔥有抗炎的作用，能幫助清理鼻道，能讓更多的空氣通過鼻腔。所以一躺下就打呼嚕的朋友可以吃一些洋蔥，這有助於減輕晚上打鼾的症狀。

如果各位對口腔氣味把關比較嚴的話，那麼除了洋蔥和黃姜，不妨試試蜂蜜。因為2010年發表在《補充和替代醫學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。所以對於打呼嚕的朋友，睡覺前把蜂蜜攪拌在溫水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。但是蜂蜜不能喝那種加過白砂糖的，因為砂糖不僅不會起作用，吃多了對身體還不好，所以最好就是找那種野生的純蜂蜜，這樣效果才最佳！

還有朋友們自己可以觀察下，就是打呼嚕的人一般都是比較胖的，我說的是大部分，所以肥胖也是阻礙我們健康的因素之一。荷葉大家都知道吧，不管是市場還是藥店都有賣的。其實每天用荷葉泡水喝，必吃什麼減肥藥都好使。因為荷葉含有荷葉素，能分解體內多余的脂肪，而荷葉再與冬瓜組合後，可以在腸胃形成一層隔脂膜，禁止腸胃吸收脂肪，從而在根源上解決我們肥胖的問題！

各位如果你身邊有抽煙的人，你就會發現，他們在睡覺的時候，那個肺部就像是在拉二胡，而且抽煙的人打呼嚕的也是佔據的大多數。而這款茶裡面含有養生三寶之一的石斛，還有百合、菊花、紅棗等天然潤肺食材，每天喝一杯，不僅可以潤肺清喉，還能幫助我們清理肺部的焦油，霧霾中的重金屬顆粒等。這麼說吧，堅持半個月，至少讓你面色紅潤氣不喘，而且睡覺的時候，二胡的聲音也沒了！

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