總被失眠困擾？失眠救星國醫朱良春、李今庸、臧福科教你如何應對！

總被失眠困擾？失眠救星國醫朱良春、李今庸、臧福科教你如何應對！

原創 人間醫話 2017-04-13 16:03

失眠在古代又叫不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，是不少現代人“愛”得的一種疾病。別看現在物質精神水平比以前高太多，可夜貓子也越來越多，想好好睡覺似乎變得更難了。幾乎沒有人不被失眠困擾過。

《中醫內科學》說：失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。

怎麼辦？筆者收集了朱良春、李今庸、臧福科三位國醫名師的治失眠驗方，希望對您有所幫助！

朱良春 “踩豆按摩”法

材料：赤小豆1500克，淮小麥1000克

制法：上二味共放入鐵鍋中，用文火炒熱，倒入洗腳盆或洗腳桶中，每晚睡前囑患者赤腳輪番踩踏豆麥，每次半小時，堅持一段時間，必有效果。此豆麥可反復使用多日，不必易換。

原理：據朱良春老先生介紹，踩踏豆麥這種方法是取熱灸按摩刺激足底穴位的道理，可以疏通全身氣血，溫腎健脾暖肝，能調理髒腑陰陽。經試驗，踩後人精神舒暢，多能入寐，而且費用低廉，效果不錯。

李今庸善用半夏治失眠

半夏顧名思義，其生於夏季之半，中醫看來，這正是陽極陰生之時，半夏感一陰之氣而生，因此在效用上也能引陽入陰。李老認為半夏既可化痰蠲飲、祛邪降逆，又能導盛陽之氣以交於陰分，使陰陽和合，故能治療失眠。

秫米

但半夏單味藥用效果不顯，必須和其他藥物相配。比如記載於《靈樞》中的半夏秫米湯，就是用秫米（高粱米）一升、半夏（五合），以甘瀾水煎服，每日三次，每次一小杯。半夏性溫味甘能通陽，可治療“目不得瞑”；秫米味甘性涼，具有養營益陰的作用，能治陽盛陰虛的失眠；甘瀾水煎藥，可以調和陰陽。所以，半夏秫米湯具有補虛洩實、溝通陰陽的功效。注意生半夏有毒，一般用炮制品。

臧福科振腹療法治失眠

臧福科是我國屈指可數的幾名高級按摩專家之一，其創立了大成推拿學派，獨樹一幟。振腹療法就是大成推拿學派中的核心療法。

臧福科資料照

操作方法：患者仰臥，展露腹部。按摩者站於患者身側。搓熱雙手，用手心勞宮穴對患者神闕穴，掌根對患者關元穴，中指對患者任脈，食指和無名指對患者腎經，拇指，小指對胃經的循行位置。振動時可以掌根、全掌、指端交替著力，使振顫持續地作用於以神闕穴為中心的區域，頻率為300-500次／分，操作持續約20分鐘。據報道，振腹療法可以治療30多種病症，其中對失眠、痛經、胃痛、便秘等疾病療效顯著。

失眠的3點診斷

1．輕者入睡困難或睡而易醒，醒後不寐，連續3周以上，重者徹夜難眠。

2．常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。

3．經各系統及實驗室檢查，未發現有妨礙睡眠的其他器質性病變。

參考來源