注意！臉上的色斑和皺紋，其實根本是你吃這些東西吃出來的！

所謂童言無忌也會得罪人，這不上個周末兒子實在沒人看著，只能帶出去和大家一起吃飯，飯桌上，兒子一直盯著對面的阿姨看，那個阿姨問他“姐姐漂不漂亮”，可兒子說阿姨臉上有一塊綠豆皮。最後哪裡有綠豆皮呀，是臉上的一塊色斑而已。大家，可以想象當時那位女士的臉色，比綠豆還綠。

所謂衰老，從古至今唯一不變的因素是年齡，25歲便是皮膚衰老的一個拐點。除了年齡因素，其他諸多致衰因素均可改變。

7種食物加速皮膚老化

1.加工肉

所謂加工肉指的是一些牛肉、醃製肉、火腿腸等，這些食物中的添加劑必含有亞硝酸鹽、防腐劑、增色劑、高鹽分等。大量的攝入這些物質會增加肝髒的負擔，同時也會增加細胞的氧化，出現過氧化脂，形成皮膚色斑。

2.醃菜

醃菜的缺點不僅僅是其中的鹽分高，加速皮膚缺水、老化，還會因為醃菜中的維生素大量流失，而維生素是維護細胞活力、抗氧化不可缺的物質。

除了醃菜之外，醃製的肉類，長時間存放的堅果、油脂、點心等，其中會有過氧化脂的產生，引起細胞的氧化。

3.油炸食物、罐頭食品

經過高溫處理過的脂肪和蛋白質，其中不僅油脂含量高，同時富含氧化物，蛋白質更不易消化、吸收。而蛋白質是包子皮膚彈性不可少的物質。

灌裝食品同樣會經過高溫的處理，而且不管是蔬果還是肉類，經過灌裝後，維生素含量極低，不能維護皮膚的抗氧化、抗色斑。

4.甜點

糖果、甜點、冰淇淋、飲料等等，這些食物中含糖量遠遠超過你的想象，甚至這些糖是身體所不需要的。

過多的糖分會容易與皮膚中蛋白質結合，使皮膚失去光澤，不僅如此，皮膚缺乏“好”蛋白質的支撐，容易產生水腫、皮膚鬆弛、眼袋、皺紋和毛孔粗大等，甚至臉部的輪廓也發生改變。

5.無油脂食物

時下使用最廣的減肥方法便是節食，有些人為吃飽又能減肥，便選擇在食物中不放油脂。但是這樣的結果是：越瘦皮膚越老。

攝取一定的油脂或脂肪對皮膚有抗皺作用，可以讓皮膚豐滿和柔軟，當然脂肪還是人體營養、能量的來源。

6.含酒精飲品

酒精具有一定的促進血液循環作用，但是對於皮膚來說，部分地方皮膚嬌嫩，血管十分嬌嫩，如眼部肌膚。飲酒會導致這些嬌嫩的血管破裂，出現黑眼圈、色斑等。

7.飲料

國外的一位女性做過一個實驗，發現停止喝飲料30天後，皮膚上痤瘡、暗沉等都消失了。

所以，想要改變皮膚衰老因素，最好的方法是放棄這些食物。

近年來，查出結石的人越來越多，有關“吃豆腐得結石”的報道也屢見不鮮。體內這些“小石頭”真是吃出來的?為此，記者采訪了營養科專家蔡東聯。

數據顯示，我國已成為結石發病率最高的國家之一，南方部分地區發病率超過10%。蔡東聯介紹，人體形成結石的原因很多，除了生活在炎熱地區、運動過少、患某些疾病等因素外，不良飲食習慣也是重要成因之一。總結起來，主要有以下幾類易患結石的吃法。

喝水少、水質差最易引發結石

常見的腎結石，就與長時間喝水不足有關。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎髒負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。建議成人每天喝至少8杯水。蔡東聯表示，有些地區的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增高，形成結石。

攝取過多高蛋白質食物

例如經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人。蛋白質在體內消化代謝後，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。成人每天需60~80克蛋白質，經常大吃大喝的人易超標，可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。

吃太鹹有風險

體內的高鹽分從尿液中排出時，也會增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。烹飪時可用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時再撒鹽，少吃鹹菜、醬類等高鹽食物。

嘌呤高的食物吃太多

如動物內髒、海鮮等。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

飲食中油水大

脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，易產生結石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石。如果覺得這篇文章實用或有趣的話，請分享出去讓更多人看看吧！

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