黑發變白發，你怕了嗎？每天10分鐘，讓你擁有一頭黑發！

黑发变白发，你怕了吗？每天10分钟，让你拥有一头黑发！

一个人，头发白了，一下子就会显老十岁不止。这也就能说通，为啥那么多人明知道染头发对身体不好，还是要染。

其实，长白头发不仅仅是显得老，很多时候也是一种亚健康的表现。

比如说，经常能看到一些人，年纪明明不大，但是却满头花白，说话有气无力，还有些长寿的老人，已经 80、90 岁了，还能长出来黑发，这就是身体各方面状况良好的典型表现。

既然说白发过早长出、长得太多是一种亚健康、甚至是病态的表现，那么这肯定是能追根溯源的，总结下来，常见的原因主要是以下几种：

01、脾胃失调：前额白发

前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。

对策：

阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

02、肝胆不足：两鬓白发

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。

对策：

补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

03、肾气不足：头顶、后脑白发

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。

对策：

头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

一天十分钟

头发黑了、亚健康状态都好了

三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。

每晚睡眠之前，利用 5～10 分钟，梳一梳头(以头表能产生微热最好)，既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；

在早晨起床后，同样用 5～10 分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。

注意，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。

梳头发的好处最主要的就是帮助改善发质、去油、黑发，除此之外，还有下面四个好处：

1、防中风

经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。

2、改善神经衰弱

以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。

3、缓解颈椎病

每天梳刮头颈部相关穴位能够疏通穴位，减轻、甚至消除颈椎病的疼痛感。

4、防健忘

用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用

每天十来分钟，你会发现，新长出来的头发变黑了、睡眠好了，整个人精神好了，不会有气无力了，而且，还会收获不怕中风的脑血管、不怕健忘的大脑！

參考來源