​在家用一把椅子健身，9個動作練出馬甲線！

對當下型男靚女的身材要求已不僅僅滿足於凹凸有致，更希望擁有適當的肌肉線條，其中又以馬甲線、人魚線最為受到推崇。

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。在家利用一把椅子健身哦！用椅子健身的9個動作，每個動作做10—20次，做3—5組，趕快收藏起來吧~

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

雙腳和地面保持垂直。

動作7

動作8

雙腿盡量往高抬起。

動作9

每個動作20次，左右側都要做。別小看這9個動作，做完你會汗流浹背哦！堅持一個月，想像一下，炫耀出自己的馬甲線是多麼的迷人。