「出道時被笑是大一號模特兒！」健康名模劉欣瑜：這樣吃、這樣做找回自信體態！
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國際名模劉欣瑜以自然中性風格成為台灣時尚媒體最喜歡的時尚常客！充滿個人風格的她與iStyle讀者分享魅力養成術。
「出道時被笑是大一號模特兒！」健康名模劉欣瑜：這樣吃、這樣做找回自信體態！
國際名模劉欣瑜以中性俐落風格成為許多女性的時髦表率，近期與閨蜜林可彤、林又立推出新書《女子訓練營》的她，從沒有固定運動習慣、對於身材沒有自信的模特兒，蛻變為積極健身且擁有自我風格的女性。
劉欣瑜在接受專訪時說：「大家心目中的模特兒也許華麗、也許要過得對身材斤斤計較，但對我來說，保持真實、簡單的生活，才是形塑個人風格的關鍵。」
林又立、林可彤、劉欣瑜三大名模共同出版健身美型書《女子訓練營》，還未上市就已備受期待。
1 頭髮長短不重要，風格要緊劉欣瑜是台灣數一數二走上國際舞台的模特兒，線條明確的輪廓與俐落短髮是她的標誌，時常參與國際時裝週的劉欣瑜說：「國外客戶在挑模特兒時，特質是能否雀屏中選的因素，而非頭髮長度，這點與台灣多半希望模特兒留長髮、好造型、大家比較青睞的既定習慣比較不同。」她認為，女人的美來自於擁有自己的個性，美麗的定義來自於自我認同，而非跟風潮流。
一頭短髮打破大家對「美麗」主流印象，劉欣瑜憑藉個人風格活躍於台灣與世界的時尚舞台。
2 素人般生活，簡單美好「朋友都說我像個素人，一點也沒有所謂『名模』的生活輪廓。」劉欣瑜分享，儘管接觸許多第一手流行，她至今仍維持著「有需要才買」、「適合自己才考慮」的消費模式，「對生活的安全感來自於自己，而非透過華麗的外在堆砌價值，可以向往或參考但絕非比照。」
3 體重非一切，健康至上已經在模特兒界樹立個人風格的劉欣瑜，憶起初出道時對於自己身材的不安全感說：「模特兒畢竟是靠臉與身材工作，但我很難忌口，出道時肉肉的體態還被其他模特兒說是『大一號Model』！」在那個模特兒臀圍平均為92公分的圈子中，臀圍100公分的她總是得遮遮掩掩深怕被發現多出來的肉。劉欣瑜說，「現在回顧當時的照片，儘管後來成功瘦身膚色卻很蠟黃，運動始終是最健康的方式。」
4 吃乾淨飲食，早餐萬歲現在的劉欣瑜養成規律運動習慣，「25歲後代謝明顯變差，運動是改善水腫的最佳途徑。透過運動，過去我因為上濃妝而易敏感的皮膚也逐漸改善。」她進一步分享，每天早起喝一大杯溫水、早餐先吃蛋白質與水果並搭配麵包是她的習慣，「沒有必要刻意不吃甜的與垃圾食物（當然也不要大吃啦），但三餐份量控制在七分飽是維持體態的第一步。」
簡單吃、多運動，是劉欣瑜的名模健身守則。
5 自製便當，少油少鹽因為模特兒工作關係往往得在短時間嗑完油膩便當，劉欣瑜也實踐「自製便當」習慣，以沙拉、五穀雜糧、雞肉、蛋為常見內容的便當，幫助她維持乾淨身體與良好體態。
多年來以「三餐均衡」為飲食哲學，吃得純淨、健康是提升代謝的技巧。
「樂觀、善良、讓人舒服的女生就是最美的女孩，不刻意仿效，擁有自己生活經驗而累積的妳的輪廓，就是我心目中定義的美麗。」劉欣瑜說。
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A 雙膝跪下向前傾
1 雙膝與尖同寬跪在地板上，上半身固定，雙臂向前伸展。2 從頭到膝蓋要維持一直線，身體向前傾後接著吐氣回復成原姿勢。
B 彎腰伸展大腿後側
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