保護大腦健康最不能做的六件事，一定要謹記

生活中很多人都習慣不吃早飯，長期熬夜，類似這些看似不起眼的小習慣其實對我們的健康危害巨大，甚至會損傷大腦的健康，保護大腦健康從我做起，下面我們跟隨第四軍醫大學唐都醫院神經外科五病區賈棟主任來一起看看生活中哪些習慣會損害大腦的健康。

一、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

二、長期吸菸

德國醫學家的研究表明，常年吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。

三、長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

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四、不吃早飯

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量的兒童往往智商較低。

五、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

六、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。