肚子很大，手腳不胖，這種情況你得注意了！

女性朋友出現這種問題應該很多吧！其實這是一種是典型的脾虛的症狀。它的典型症狀就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子裡有氣一樣往外撐的感覺。

當然啦！除了以上症狀之外還有其他，如：舌體肥大有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導致的脾虛。

身上存在這種情況要怎麼辦？如何調養脾胃祛濕呢？

一、香菇：味甘、性平。

作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

二、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。

作用：健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

三、薏米紅豆粥。薏米，產於福建省莆田市仙游縣龍華鎮金沙村，因曾是皇家貢品而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的享米。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集於金沙村的享米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

在眾多地方的薏米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。所以就流行了，只有能做為貢品和薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。

做法：1、蓮子、紅豆和享米用水沖洗干淨，浸泡半小時

2、鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米，大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

芡實茯苓粥

做法：芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

參考來源