7個生活壞習慣「最傷腎」，你中了幾條？

7個生活壞習慣“最傷腎”，你中了幾條？

腎髒是先天之本，人們常說“養腎等於養命”。腎髒作為人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心髒等同。但是，有時候我們的一些生活習慣，嚴重的影響到了腎髒的健康。盡管當時沒有表現出來，但是長此以往，腎髒受損是必然的。

傷腎的7大生活習慣：

1.濫用藥物

有些藥物非常的傷腎，如中草藥中的廣防己、青木香，西藥中的止痛藥及非類固醇消炎止痛劑。這些藥物會導致導致腎小管間質損害，影響腎功能。

2.熬夜

熬夜除了傷肝，也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

3.不愛喝水

腎髒的基本功能就是生成尿液，借此來清除體內廢物，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎髒的負擔。

4.海鮮配啤酒

吃大量的高蛋白飲食，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。

5.吃的過咸

鹽，就是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝，攝入太多，腎髒的負擔加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導致了腎髒功能的減退。

6.憋尿

生活中，人們因為各種各樣的原因不能及時上廁所，長期憋尿不僅對膀胱造成傷害，尿液滯留還會造成細菌，從而造成腎髒感染等疾病。

7.性生活過於頻繁

不管是男性還是女性，過多的房事會大量消耗腎髒的精氣，導致陰陽不足，從而導致腎虛。

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