兩種棗和一種野菜泡茶，輕松告別失眠多夢！老失眠收藏備用！
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两种枣和一种野菜泡茶，轻松告别失眠多梦！老失眠收藏备用！
深悟得失的观念 2017-04-11 13:11
相信每个人都有过睡不着觉的经历吧！
偶尔的一两次兴奋导致的失眠其实大家都遇到过，例如每次期末考试前的紧张，抑或是新婚之夜的兴奋，初次接触自己心爱人身体抑制不住的激动，都会导致失眠！
医学上认为：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠多源于不良习惯
一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。
三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
四、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。
其实，失眠有很多危害！
(1)机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 易患感冒，对健康产生不良影响。
(2)记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。
(3)夺走女性健康和美丽。女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
(4)增加死亡几率。 睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
(5) 长期失眠容易导致抑郁症。
那么，如何能够通过饮食来调理，避免失眠呢？
一个可以替代传统咖啡和茶饮的草药茶，能够起到很好的安神作用。
五加枣仁茶
配料：短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）
作用：凝心安神，缓解疲劳，解郁助眠。调节免疫功能。治疗水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠等。
方解：
短梗五加是和人参同科属的植物，具有和人参类似的作用，但没有人参的燥性，因此更加温和，同时五加具有很好的镇静安神作用。五加叶含有多种五加甙，强心甙等。具有镇静催眠，缩短入睡时间。增加机体免疫力，抗疲劳，抗辐射，调节血压，疏通血栓。
酸枣仁别名：酸枣核、枣仁。
功效：具有宁心、安神等功效。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。抗氧化，镇静安神，补肝，宁心，敛汗、生津的功效。
百合：味甘，微苦，寒。入心，肺经。药食两用植物。
功效：润肺止咳，清心安神。
可以将以上的几种药食同源的材料搭配成茶，如果自己配置嫌麻烦也可以直接到网上买现成的“五加枣仁茶”产品，每天早晚各一袋，如果严重失眠的，可以晚上一次服两袋，一般一周就能解决失眠问题，让你一觉到天明！
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