經絡不通百病生，疏通經絡就用這6招！太實用了！收藏~

經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通者也！

——7點養身

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有一句：“經絡不通，走路中風” 。

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。

經絡不通百病生

多數中老年人有這個問題

對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因：

第一，吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。

第二，是吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。

第三，是久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。

第四，是壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經絡，食療吃藥是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。

疏通經絡的根本原理，是通過種種“刺激”，讓身體的經脈動起來。這些我們在家就能做，而且十分簡單，趕緊學起來吧！

6種疏通經絡的方法

在家就能做，簡單實用

01

升溫是疏通經絡的有效方法

身體內寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2

梳頭促進血循環

方法：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。（本文來自“7點養身”，微信搜索免費關注）

功效

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。

對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3

輕揉耳輪通腎氣

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

功效

中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。

耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4

蓮花式坐活動韌帶

方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。（本文來自“7點養身”，微信搜索免費關注）

功效

堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5

常搥背疏通經絡

方法：搥背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般搥背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可搥背1至2次，每次搥背時間以20分鐘為限。

功效

中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆係於背。

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用;

同時，搥背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。

6

五字調息通五臟

方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。

每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。

功效

這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

疏通我們身體的經絡原來如此簡單，自己完全可以在家做。

每天按照這個來做，日久則固身養元，經絡通了不說，支撐人體所有的精氣血元等等也都日益充沛，身體自然也就越來越好了~推薦給更多朋友都來學學吧！

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