「 夜晚番茄減肥法 」 排毒美容一週瘦2kg

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「 夜晚番茄減肥法 」 排毒美容一週瘦2kg減肥的季節到了！除了保持靚靚皮膚外，還要保持身材，穿上背心短褲時就不用左遮右掩喇！要成功減肥除了運動外，飲食控制也是很重要的，在香港這個美食都市，要控制自己真的很有難度。

有辦法！就是 「 夜晚番茄減肥法 」 ，不用節食之餘更可以配搭不同食物！排毒美容又能瘦身，快點睇下詳情喇！

為甚麼是晚上食番茄？

番茄富含維生素和礦物質，被認為能促進生長激素的分泌。而且蕃茄中的檸檬酸可幫助代謝糖分、燃燒脂肪，另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是一種優秀的抗氧化劑，可減少炎症，防止血液凝固，所以可以減少中風的機會，身邊的長輩都可以用這個方法！

香香一向積極減肥，她也經常吃番茄！

至於為甚麼要晚上吃才有效果？這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點

大量分泌，幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪，甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了，番茄才是最佳食物！建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素，一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素，因此一天吃一顆就能達到目的。

「夜晚番茄減肥法」這個飲食法可以在短短一個星期瘦下1到2公斤，除了減肥之外，最為顯著的大概就是美容的效果。維生素C是美麗肌膚不能缺少的營養素，但只要一天吃100克的番茄，就能獲得每日建議攝取量12%的維生素C。另外，多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化，具有預防、改善斑點和皺紋的作用，想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了，而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄。

任你配搭番茄餐

 「夜晚番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法，可以將蕃茄切成薄片，或製成蕃茄沙拉，也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱，不論熱炒、煮湯都沒有限制，可以盡情發揮創意變化菜色，只要晚餐有吃番茄就可以，網上也有很多有特色又美味的番茄配搭方法。

「夜晚番茄減肥法」要留意

1.至少持續三個月

2.養成規律的生活習慣，確保睡眠充足

3.每天必須攝取15毫克以上的番茄紅素

4.務必保持身體溫暖

5.番茄性質偏寒，可能會讓寒性體質更加嚴重。因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。

不用再囤化妝品了，快點買定些番茄囤貨喇！