要炫腹嗎?減肚子的注意了！這樣做會讓你肚腩暴瘦！

有妹子問：擁有馬甲線是一種什麼樣的體驗？

答：身材更完美！走路帶風！人變得更性感更有魅力了，可以穿露臍裝炫腹的感覺實在太棒了……

PS：你自己試一下不就知道啦？！

作為女性平坦腹部的最高境界，馬甲線越來越受到女性們的熱捧，

現在10個去健身房的妹子，可能就有9個是為了練出漂亮的馬甲線去的。

由此可見，馬甲線對女性身材的重要性了。

其實，要想擁有漂亮的馬甲線，不一定非得到健身房才可以，

一組簡單易行的動作，就可以讓你在家輕松練出完美的腹肌、馬甲線哦。

每個動作15-25下，做2組換下一個動作，這組動作男女適用！每天堅持練習，一周後你肚子上的贅肉就會減少了喲~

動作1：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿並攏伸直，保持背部挺直，腹部發力，將雙腿向上垂直抬高，同時將臀部一起抬起。

動作2：坐在瑜伽墊上，雙手向後扶地支撐身體，雙腿向前並攏伸直，腹部發力，使雙腿屈膝向上提高，同時上半身向前運動與雙腿做卷腹運動。

動作3：平躺在瑜伽墊上，雙手扶在腦後，雙腿並攏伸直，腹部發力，將雙腿屈膝向上抬離地面，同時肩部離地，然後使雙腳做踩空中自行車的動作，同時兩手肘交替向前抬起觸碰反側膝蓋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～