30不養60遭殃，脾胃差的人難長壽，越早知道越好

茶友世界 2017-04-10 19:24

你試過用三仁湯泡腳嗎？ (單選)

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絕大多數人都不知道人體脾髒功能有何用途！甚者連在身體哪個部位都不清楚，其實中醫學認為，脾在五行之中屬土，土相生水，所以脾有主運化水的功能，而脾是“氣血生化之源頭”，因此，又稱之為“後天之本”。

30不養60遭殃，脾胃差的人難長壽，越早知道越好

中醫學認為，心火居中，腎陰聚下，脾居左軸，肝隨脾升，膽隨胃存，系統功能便得以運轉。正常運轉就能水火既濟。脾的兩個作用，一個是運化食物中的營養物質和輸送水液以及統攝血液等作用，另一個就是運化水濕。如體內的“壞水”過盛、脾胃虛寒，水濕不化，時間一長即成脾濕，濕氣淤積體內越來越多，便形成了濕毒。說的通俗點，五髒六腑的運行軌跡就像一個大圓圈，在這個圓圈裡，脾胃是中心的軸，一切都是圍繞著它們而轉，一旦脾虛了，一切疾病皆可發生。

30不養60遭殃，脾胃差的人難長壽，越早知道越好

脾胃虛弱，百病即生！從中醫的角度說，脾病可波及其他各髒，脾氣虛則五髒之氣皆虛。所以我們所患的很多病症，都有可能是脾虛所引起的，脾虛則運化功能不能正常運行，括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度或久病體虛所引起。

俗話說“佛爭一爐香、人活一口氣”，中醫學認為這道“氣”來自於——脾胃！通俗而言，如果脾胃好，胃口便倍佳，那麼生命就得以維持下去，一旦這個人已經水米不進了，身體一定會垮。如果年輕的時候沒有養好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以，30歲不養好脾胃，60歲遭殃，疾病叢生，必須早發現，早治療！

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如果發現這7個部位不正常，證明你脾胃已經虛了，需要健脾補胃了！

一個人脾胃功能的強弱，直接關系到生命的盛衰，身體的羸弱

肌肉：肥胖or消瘦

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於“肉輪”，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人往往還會出現記憶力減退的症狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

肚子：腹脹、腹瀉是脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等症狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯後肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。

舌苔：厚膩發黃、有齒印

早上起床，對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現。

臉部：色斑加重、肌膚粗糙暗黃

濕氣重時，人體無法正常運化及代謝，廢物不被正常排出體外，外濕困阻脾胃和陽氣，會引起人體氣血運行不暢，內濕脾胃虛弱又會加重濕氣，而面部是血管最為密集的部位，當人體氣血不足會凸顯在臉色，面部會暗沉無華。自然就會出現黑色素沉積，加重色斑的形成，而濕氣是脾胃的運化功差引起的，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，易導致肌膚干燥、瘙癢、粗糙、長痘等。

口腔：口氣臭是胃差脾虛

作息、飲食不規律的生活習慣，傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛，而口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

臉頰：唇臉黃、唇無血色脾氣不足

臉色不佳是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人會覺得口渴、尿少而黃、面目發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。

30歲不養好脾胃，60歲遭殃，牢記10個健脾養胃的小妙招：

脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕；標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。

▲花椒葉

脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載，花椒葉有溫中散寒、燥濕健脾、殺蟲解毒的功效，花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸等，最簡單的吃法當然還是涼拌了，首先將花椒葉焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、姜末、小蔥、辣椒等各種調料調味，拌勻後裝盤即可。（另外：花椒籽也可以泡腳）

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▲穴位療法

(一)溫中健運法：

按揉腧穴：以右手勞宮穴分別按住中脘、神闕(臍)、氣海和關元穴，依次按揉各穴，每穴2分鐘。

摩全腹：用一手手掌或兩掌重疊，男性左手在下，右手在上，女性反之，以臍為中心，從左下腹開始，經關元穴與中脘穴，先按順時針方向摩腹，3分鐘；然後按逆時針方向摩腹，3分鐘。

揉神闕：以一手內勞宮穴對神闕穴，按逆時針方向，或順逆各半，按揉神闕穴5分鐘。

按揉足三裡：以一手大拇指指腹按揉足三裡穴，3分鐘。

(二)培元益氣法

摩小腹：先以一手掌面或兩掌重疊，內、外勞宮穴相對，男性左手在下，右手在上，女性反之，以掌心對於臍和關元穴，依次分別按揉兩穴位，每穴2分鐘；然後將手移於左下腹，以關元穴為中心，經曲骨穴與臍，先順時針方向摩小腹部，3分鐘，再逆時針方向摩小腹部，3分鐘。

擊腰骶：雙手握拳，交替以拳背有節律地擊腰骶部，40至60次。

揉震關元：以掌心對關元穴，先按順時針方向揉關元穴36次；後按逆時針方向揉關元穴，36次；然後再以一定壓力置於關元穴後上下震動，5分鐘，注意不可憋氣；最後輕輕按揉關元穴，1分鐘。

(三)滋腎養陰法

滋腎養陰具有滋養肝腎，滋陰清熱，除煩安神的功效。對失眠、多夢、頭暈、目花、耳鳴、心悸、小便不利等症有防治作用，同時對降壓有一定的效果。

掃橋弓：以手掌大魚際著力，自上而下，從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端。

升降法：同時點揉睛明穴與太陽穴，注意提按睛明穴與下按太陽穴一起做。

按百會：用右手中指指面按揉百會穴，1分鐘，然後掌按百會穴(掌心對於百會穴．最好能同時配合輕微的震顫法)，3分鐘，或更長時間。

▲焦鍋巴養脾補胃

焦鍋巴對應人體脾胃。鍋巴色黃入脾，能夠厚腸胃，助消化，最大的好處就是可以健脾、消食、止瀉。如《本草綱目拾遺》中有鍋巴“補氣，運脾，消食，止洩瀉”的記載。據說，清代慈禧太後晚年由於過食葷膩，腸胃欠佳，常有“飲食半膳不香”“精神軟倦”“大便待溏”“腹中作瀉”等症，聽說鍋巴具有消食健胃的作用，這個“老佛爺”幾乎無一日不食。她最喜歡的是粳米鍋巴，有時干吃鍋巴片，有時用鍋巴配料做成菜，有時研末調服。御醫還曾經擬過“粳米飯鍋巴焙焦，研細末服用”的處方。即以焦鍋巴為主藥，輔以山楂、神曲、砂仁、雞內金、蓮子之類，謂“此方性味和平，無論男女老幼，中虛脾弱，肌肉消瘦，久患下利（腹瀉），或大便不成形，俱可久服”。由此可證民間用鍋巴治病有其依據。

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▲糯米暖和脾胃

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。脾虛的人在日常飲食中要多吃一些粳米、糯米之類的食物。

▲三杯茶養脾胃

每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶又稱不發酵茶，較多的保留了鮮葉內的天然物質，屬於茶中之陽，上午喝綠茶在於使陽氣上升，心神俱旺，並助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養，這是國醫大師路志正調養脾胃秘訣。

▲醪糟補脾髒

醪糟，又叫酒釀、甜酒、酸酒，舊時叫“醴”，脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒曲放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

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▲陳皮祛除脾胃虛寒

俗話說“一兩陳皮一兩金”，於濕阻中焦、脘腹痞脹、便溏洩瀉，以及痰多咳嗽等症。橘皮苦溫燥濕而能健脾行氣，故常用於濕阻中焦、脘腹脹悶、便溏苔膩等症，可配伍蒼術、厚朴同用。又善於燥濕化痰，為治濕痰壅肺、痰多咳嗽的常用要藥，每與半夏、茯苓同用。

陳皮粥，如取陳皮10克(鮮者加倍)，大米100克。將陳皮擇淨，切絲，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，或將陳皮研末，每回取3~5克，調入已沸的稀粥中，同煮為粥服食，每日1劑，連續3~5天。適用於脾胃虧虛，脘腹脹滿，肋脅疼疼。暖氣頻作，食欲不振，納差食少等症狀。

▲享米祛濕健脾

專家說，薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病症，而薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中醫又稱為：享米。因為享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為享米。

享米紅豆粥，如取享米10克，紅豆20克，芡實5克，枸杞2克，將紅豆、糙米、享米洗淨浸泡1小時，再和各3克的芡實與枸杞放入鍋內，加入適量的水，文火燉3小時，可加冰糖，裝盤即成。兩日1次，連續一個月。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

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▲三仁湯泡腳祛濕健脾

三仁湯，一方出自清朝的《溫病條辨》，是祛濕劑中清熱祛濕的方劑，有宜暢濕濁、治濕溫初起、清熱利濕的功效，杏仁6克（後下）、白蔻仁6克（後下）、生薏苡仁30克、法半夏3克、茯苓20克、白術6~9克、豬苓（瀉脾腎之濕）6~9克、甘草6克。煎煮20~30分鐘，標注後下的關火前5~10分鐘放。濾出藥汁，分2次，早晚放入溫水泡20分鐘腳。水不要過熱，溫水就行，剛好漫過腳背。體內有涼可加桂枝，體內有熱可加竹葉。一般5、6副就可以了。也可以內服，內服一定要咨詢中醫，因為藥量要增減！

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