4招讓孩子不再健忘！孩子總是忘東忘西嗎？

已經是上了幼兒園的孩子，還是時常忘東忘西，今天是餐具忘了帶，明天是忘了帶運動服，類似場景每隔幾天都會上演一次。孩子為何容易健忘？孩子的記憶力是否天生較差？是否與專注力有關呢？

為何孩子總是記不住？

提及孩子為何總是忘東忘西，壢新醫院心理諮商中心＆身心科臨床心理師李惠湞表示，爸比媽咪應該要先考慮到孩子的認知能力發展。其中記憶力屬於較複雜的能力，涉及多個腦區的聯合運作，需要運用到包含視覺、聽覺、語言理解及表達、注意力、空間概念與組織、邏輯推理…等許多腦部功能，將這些能力與訊息都統整起來，才有所謂的記憶力。

就讀幼兒園，年齡通常落於2.5～6歲的孩子，其能夠記住的時間較短，可能記一下又忘了，且能記住的內容較少，也容易出現時間上的混淆，搞不清楚日期與時間，可能將前幾天發生的事情當成昨天發生的事件。

記憶力與注意力有關

形成記憶之前還有一個很重要的能力就是「注意力」！李惠湞臨床心理師指出，在進行兒童評估時，經常會遇到爸媽反應孩童記憶力不好，學過的容易忘記，但其實大部分是受到注意力的影響。當我們在接受一個訊息或指令的時候，首要的條件就是有沒有專心的在接受訊息，若是沒有投入相對的注意力，這個訊息當然不會進入到我們的記憶系統中。

而幼兒園階段的孩童，其注意力的持續時間相對是比較短且易分散的，再回到這個年紀的認知功能發展來看，有些記憶力是經過一連串的邏輯推理而來的，像是要能夠看到明天的課表就知道應該準備相對應的物品，這個就涉及到孩童有沒有能力對明天一整天可能發生的事做一個預想的動作（如：光是一堂體育課，孩童可能就要想到：我可能會玩到全身是汗，所以我要準備毛巾、短袖衣服，以及球鞋、水壺…等）。

另外，在語言理解與表達方面，雖然這個年紀的孩子大致能夠順利地溝通，但在進一步詢問孩子某些名詞後，才發現原來他並不完全理解，所以很多時候可能是用硬背的，而上述這些因素都會影響這個年齡孩子的記憶力表現。

孩子需要記住哪些事？

李惠湞臨床心理師將在幼兒園階段的孩子需要運用到記憶力的事件分成兩大類──日常瑣事及特別活動。這兩類事情在孩子中班以前，也就是未滿4、5歲時，需要爸比媽咪給予大量的協助或提醒，因此，中班以前的孩子忘東忘西，都還算是正常情況。

type1、日常瑣事

像是每天都要帶到幼兒園的文具、水壺及換洗衣服；若今天下午有足球課，就應該準備運動鞋，或是美勞課要準備須使用的手作材料…等，這些都是較繁瑣雜亂的事情，對於孩子來說，一點也不好玩有趣，缺乏運用記憶力的動機，或是所謂的注意力。

而且，記住這些瑣碎小事需要運用到邏輯推理能力，就像是上文提及明天的課表為何，有其相對的所需物品，這對於幼兒園的孩子來說是較複雜的能力。李惠湞臨床心理師補充說明，這些邏輯推理能力通常要到6歲之後才會開始發展。

type2、特別活動

孩子進入中班之後，隨著腦部功能發展，開始可以記住一些特殊活動，或是老師特別交代的事情，像是園遊會、運動會、班親會、戶外教學…等，通常這些事情都蠻有趣的，因為孩子很期待，也就能夠專心地聽老師解說，因此增加孩子記住的動機，加上幼兒園的老師也會不斷地提醒孩子，並在聯絡簿上註明，讓爸媽可以再次告知孩子。

這些特別活動通常是近期會發生的，李惠湞臨床心理師表示，對於幼兒園中班以上的孩童而言，「明天」是一個較容易瞭解的時間概念，而且特別活動的內容通常較短，需要記住的內容並不多，可能是明天需要攜帶水壺、穿運動鞋、帶糖果…等大約3～5個項目，孩子當然較容易記住。

如何讓孩子「忘不了」？

對於孩子總是忘東忘西，身為爸媽可以如何協助孩子呢？首先，李惠湞臨床心理師建議爸比媽咪應該先瞭解孩子的正常發展里程碑。爸媽要知道孩子的能力範圍，對於孩子有正確瞭解，才不會給予過多期待或協助。

point1、指令簡短扼要

爸比媽咪傳達指令時應該簡短扼要，並確認孩子是否確實理解或收到訊息。如何知道孩子是否理解指令內容呢？李惠湞臨床心理師表示，常見的做法是請孩子再複述一次。但是，傳達的內容要很簡單，像是1、2句句子或是3～5樣的東西，對於孩子來說才不會太多。

point2、利用圖案提醒

倘若爸媽希望孩子能夠記住某樣日常生活事物，李惠湞臨床心理師建議爸媽以圖片、圖畫或白板畫及順口溜的方式做為提醒物，像是早上起床後，希望孩子先刷牙、洗臉，就可以畫一個可愛的圖案放在床邊，讓孩子醒來就能看得到，幫助孩子記住要做的事情。

point3、養成生活常規

日常生活的常規養成也是幫助孩子記憶的關鍵！每天孩子都會有某些固定行程，爸媽可以將目標分成幾個小步驟，讓孩子自己動手做，每完成一步驟後，再進展至下一步驟。李惠湞臨床心理師表示，許多爸媽誤以為只要時間到了，孩子夠大，自然就會做了，所以，現在就先幫孩子做好；然而當孩子沒有養成習慣，後來即便具有足夠的能力也懶得自己動手做了。

point4、從遊戲中學習

擁有好記憶力的前提是要有注意力，孩子必須先專心傾聽對方的談話，才會能夠記住內容，遊戲就是促進學齡前兒童全面發展的最好也最自然的活動。利用愉悅的遊戲互動過程，孩子自然地學習仔細傾聽對方正在說什麼，才能知道接下來應該如何回應；或是玩玩具時，你分到紅色的積木、我拿到綠色的積木…，很自然的孩子要記住哪些是自己的東西，才不會在遊戲過程中搞混。

不恰當的處理方式？

面對孩子時常忘東忘西，心急的爸媽可能做了哪些不太恰當的處理方式呢？爸比媽咪趕緊來看看自己是否也不小心這樣做了？

NG1、過度指責處罰

「你看，我不是跟你說過了，你怎麼又忘了？」爸比媽咪過度指責，甚至是處罰孩子，孩子會很緊張，擔心自己做得不好，越是擔心自己做不好，當然就會越做不好；或者是因為爸媽過度指責孩子，讓孩子對於上學這一件事情的印象變得不好，之後只要提到上學，孩子感覺又要挨罵了，當然就會排斥上學或學習了。相對於不恰當的指責，當孩子記住了某事時，爸比媽咪應該不吝給予鼓勵與讚美，孩子感到有成就感，更加願意努力地記住其他事情。

NG2、硬逼孩子上課

有些爸媽發現年幼的孩子容易忘東忘西，就很緊張，因而急忙地找尋坊間的潛能開發班或記憶加強訓練班，於是孩子一整天都在「上課」。李惠湞心理師認為這不見得是適當的方法，一方面除了考量到孩子的正常發展歷程以及興趣與負擔之外，其實在幼兒園階段，透過遊戲來學習的效果才會最好，若是花太多時間於這類課程之中，孩子不僅不見得會喜歡，也可能會過度疲憊而影響到記憶力表現。

NG3、給予過多協助

在上學之前，孩子目不轉睛地看著電視卡通，爸媽卻在一旁整理著孩子的書包，這類場景可能時常出現在你家吧！或許爸媽可能覺得若要孩子自己整理，可能又會忘了帶某樣東西，不如自己來還比較快。然而，給予孩子太多的幫忙，也就等於剝奪了孩子的學習機會。

當孩子進入大班，李惠湞心理師建議應該開始教導孩子自己做些生活自理的事務，像是每天都要整理的書包，可以先讓孩子在一旁觀察學習爸媽放進了哪些東西，一樣一樣地告訴孩子今天的所需物品，再適時地讓孩子幫些小忙，逐漸增加孩子需要幫忙的內容，而這樣的方法同時也是讓孩子知道把書包整理好是自己應該負責的事。

注意！出現這些狀況時應就醫評估

李惠湞心理師表示，假如孩子忘東忘西的狀況持續到小學階段，並且伴隨出現活動量大、坐不住、沒耐心…等行為表現，就會開始懷疑孩子可能有注意力不足過動的問題。另外，有些孩子從嬰幼兒發展階段就有明顯落後（如：七坐八爬九發牙、一歲開始學走路），再加上連生活中有趣的事物都記不住的話，可能就要懷疑有發展遲緩的情形。因此，當孩子有上述這些狀況的時候就需要及早到醫院接受評估，以了解是否需要及早接受治療，可千萬不要以為是「大隻雞晚啼」！（採訪撰文／陳萱蘋；諮詢／壢新醫院心理諮商中心&身心科臨床心理師李惠湞；攝影／JoeChenPhotography）