春季養肝吃甘味 多走路疏通肝經

想要照顧健康，各類營養素的攝取都重要之外，以中醫觀點來看，還可以按照季節、做不同調養，比如現在進入春季，最重要是養肝，可以多吃綠色食材。

在這冬春轉換之際，流感大流行，如何調養體質非常重要。

中醫師 吳明珠：「春天就表示，陽氣 太陽跟著多了一點，身體的陽氣就開始往上，所以在春天的定義裡面，在中醫來講 它就是養肝，也就是說 肝心脾肺腎，五臟會對應到我們的四季，春夏秋冬，肝就會對應到我們的春。」

春天肝火旺，需要養肝排濕寒，中醫師建議，攝取這些相應的食材，能有效調養身體。

中醫師 陳潮宗：「五臟五行 相對應的是所謂的綠色，這個綠色的食物 食材，是這個季節最需要攝取的，像我們的小黃瓜，像我們的菠菜 像我們的芹菜，這個顏色的食物是最適合，因為你吃了這個綠色 青色的食物，它就會達到補肝的作用。」

講到綠色，就讓人想到綠茶，中醫師也說，綠茶有多種抗氧化效果，也適合春天引用。不過不只從食物下手喔，其實多走路，也能刺激腳底穴道，疏通肝經。

中醫師 吳明珠：「爬山是因為我們在爬的時候，肝經會受到刺激，肝經 它從我們大拇哥 二拇弟，這樣走上來，所以你在爬 在走的時候，一方面除了刺激到我們肝經之外，你在動的時候，筋骨也會得到一個紓解，因為肝也主筋 就是我們筋骨的筋。」

春屬木，也是生花之際，多接觸大自然可以調理身心的氣。一年之計在於春，只有將身體養好，才能迎接美好的2025。

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