嘴巴破洞好痛？口腔潰瘍的真正原因與快速治療方法！

相信很多人都有過嘴巴內突然出現一個小水泡的經驗，每次吃東西或喝水時，痛到懷疑人生，甚至連說話都不舒服。這種情況有可能是口腔潰瘍、唇瘡、口角炎等。

不過我們今天要探討的是口腔潰瘍（俗稱痱滋），它是口腔黏膜受損後形成的淺層潰瘍。雖然大多數情況下是無害的，但如果頻繁發生，可能與身體狀況或某些疾病有關。

口腔潰瘍的主要原因

口腔潰瘍的成因多種多樣，以下是最常見的幾個原因：

1. 口腔受傷

• 不小心咬到舌頭或臉頰內側，造成黏膜破損。
• 刷牙過度用力，或牙刷刷毛太硬，導致口腔內壁受傷。
• 牙套、假牙或矯正器摩擦，導致局部組織發炎受損。

2. 營養缺乏

• 缺乏維生素B群（特別是B2、B6、B12），可能影響皮膚與黏膜修復能力，使傷口更難癒合。
• 缺鐵可能導致口腔細胞生長受影響，容易形成潰瘍。
• 缺乏葉酸（維生素B9）會影響細胞更新，增加口腔潰瘍的機率。

3. 壓力與免疫力下降

• 長期壓力過大、睡眠不足或熬夜，會影響免疫系統，使口腔更容易發炎。
• 免疫力低下時，身體對口腔細菌的抵抗力降低，也可能導致潰瘍。

4. 過敏或刺激性食物

• 辛辣、酸性食物（如辣椒、柑橘類水果）可能刺激口腔黏膜，導致潰瘍。
• 某些牙膏或漱口水含有月桂醯硫酸鈉（SLS），可能增加口腔潰瘍的機率。
• 食物過敏（如對堅果、巧克力或乳製品過敏）也可能引發口腔潰瘍。

5. 內科疾病與其他因素

• 腸胃問題：胃食道逆流或腸胃不適可能影響口腔健康。
• 自體免疫疾病：如白塞氏症（Behçet's Disease）會導致反覆性的口腔潰瘍。
• 女性荷爾蒙變化：有些女性在月經期間或懷孕時較容易出現口腔潰瘍。

如何快速治療口腔潰瘍？

雖然口腔潰瘍通常會在7~14天內自行痊癒，但如果疼痛嚴重或希望加速癒合，可以採取以下方法：

1. 使用局部藥物

• 口腔凝膠（如Triamcinolone Acetonide）：含有類固醇成分，可減少發炎與疼痛，加速傷口癒合。
• 抗菌漱口水（如氯己定 Chlorohexidine）：可幫助清潔口腔，減少細菌感染。
• 局部麻醉藥（如利多卡因 Lidocaine）：可暫時減輕疼痛，在進食前使用效果較佳。

2. 避免刺激性食物

• 避免辛辣、酸性、過燙的食物，減少對傷口的刺激。
• 多喝水，避免嘴巴乾燥，以利傷口修復。

3. 補充營養

• 補充維生素B群、鐵與葉酸，可幫助口腔組織修復。
• 多吃綠色蔬菜、堅果、乳製品、紅肉，補充身體所需的養分。

4. 保持口腔清潔

• 使用溫鹽水漱口（一杯溫水加半茶匙鹽），可幫助消炎並減少細菌感染。
• 避免過度刷牙，使用較軟的牙刷，以免刺激傷口。

5. 減少壓力與提升免疫力

• 保持充足睡眠，讓身體有足夠時間修復組織。
• 適量運動與放鬆心情
  ，減少壓力對免疫系統的影響。

如何預防口腔潰瘍反覆發作？

如果你的嘴巴經常出現潰瘍，可能需要從日常習慣開始調整：

• 均衡飲食，確保攝取足夠的維生素B群、鐵質與葉酸。
• 避免咬嘴唇或口腔內壁，如果戴矯正器或假牙，應請牙醫調整合適度。
• 使用溫和的牙膏，選擇不含月桂醯硫酸鈉（SLS）的牙膏，以減少刺激。
• 管理壓力，透過冥想、瑜伽或運動來降低壓力對免疫系統的影響。
• 保持充足的水分，防止口腔黏膜乾燥，有助於預防潰瘍發生。

什麼時候該看醫生？

大多數口腔潰瘍都會自行痊癒，但如果出現以下情況，建議儘早就醫：

• 口腔潰瘍持續超過兩週未癒。
• 潰瘍變大或數量明顯增加。
• 伴隨發燒、淋巴腫大或身體其他部位也出現潰瘍。
• 潰瘍有異常的硬塊或持續出血，可能需要進一步檢查是否為口腔癌前病變。

結語

口腔潰瘍雖然是常見的問題，但透過正確的飲食、良好的口腔衛生與壓力管理，可以有效減少發作頻率。當嘴巴破皮時，可以使用口腔藥膏、補充維生素，並避免刺激性食物，以加速傷口癒合。如果潰瘍經常復發或持續不癒，務必尋求醫生診斷，以確保口腔健康無虞！