人到中年，別再事事逞強

人到中年之後，很多時候都要開始放慢腳步，放慢速度，配合我們漸漸老化的體能，很多事都多方面思考才下決定，不像年輕時那般沖動魯莽了，更趨向成熟的思維了。

所以當人到了 50歲，你就千萬別再逞強做這 5件事了吧！

許多事你有沒有感覺力不從心了呢？

精力也大不如從前的年輕力壯，才做個一段時間，就開始疲倦乏力了。

這樣的情況越來越多，是不是就該懂得放下一些事了？

人到了這個年齡，也可以說是分水嶺吧，有些事不應該再逞強做的，就別再做了。

一起來看一下人到中年應該注意些什麼，告誡那些從不在意身體的父母。

1.工作熬夜

熬夜熬的是人的精氣神，人到中年，萬萬不要再熬夜。如果實在睡不著，就多運動運動，身體疲憊了，自然就能睡著了。長期熬夜可能引起因神經系統過度緊張，而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

2.三餐不規律

請按時按量吃飯，嚴格尊守作息規律。有些中年人因工作忙或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。

3.玩樂傷身

年輕人的活動，中老年人就不要太熱愛了。玩樂傷身，大喜大悲傷情。盡量多做些陶冶情操的事情，玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。

4.運動過量

適當運動有益身心健康，過量運動傷身損元。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。

5.拖延病痛

不要養成拖延病情的習慣，不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。若身體有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。

那麼，這個年齡以上的朋友們該如何養生？

1.多喝點養眼茶

人到了50歲，看東西時眼睛開始花了，這是肝血不充足的表現。為防止眼睛變花，可以適量飲用菊花茶、決明子茶等，這些能夠清肝明目、保護視力。

2.別只顧著按摩身體，眼睛也很需要！

好多人有按摩的習慣，有的去按摩店，有的索性買個按摩椅自己在家按，在給身體按摩的時候，不要忽略了你的眼睛！按摩睛明穴，可養肝護眼眼睛不明，很好調治，有一個穴位──睛明穴，就是讓眼睛變明亮的。時常按摩睛明穴，可使眼睛變得明亮起來。

3.肝與情緒也有關係，少怒

肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。50歲的人要注意兩點，一是睡眠充足，二是少生氣。

4.少用眼，保護好眼睛

久視容易造成視疲勞，還會引起乾眼症，而50歲人很容易患乾眼症。平時看報紙、看手機、看電視，要有節制，最好是中途休息一下。

畢竟到了一定的年紀後，心有余力不足，無可否認的，必須隨心隨力，畢竟已不再年青狂少、精力充沛了。

記得年輕時代，怎麼看怎麼順眼，現在怎麼看怎麼多不順眼...

挑剔東，挑剔西的，那會差距如此這般呢？

所以慢慢地，要開始懂得放慢腳步，為往後的人生做好悠哉的準備。

當然，也要為確保身體健康，在日常生活中一定要做好養生與運動，以達到強身健體的目地。

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