排球的技巧：包含準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網

準備姿勢與移動：準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動後完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關係，以確保擊球動作的合理。

比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。

傳球：傳球是在額前上方用雙手（或單手）藉助蹬地、伸臂動作，透過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給前排隊員進攻。一支球隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決於該隊的傳球水平。為了爭取網路優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更扮演核心角色。

墊球：是在距腹前一臂距離處藉助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用於接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

發球：由隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空兩標誌桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能破壞和削弱對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上造成對手威脅。

扣球：跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標誌桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極、最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。

攔網：隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，也是反攻的重要環節。攔網可將對手有力的扣殺攔起，減輕後排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。

參考來源