騎腳踏車的8大好處

還在健身房鍛煉嘛？你已經too young too naive了，現在流行的是騎腳踏車運動。腳踏車運動的好處是不限時間、不限速度。騎腳踏車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩腳踏車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。騎腳踏車有8大好處：

預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

減肥修身，使你的身段更為勻稱迷人

騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。雖然不知道如何來描述「更迷人」，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比節食引起的神情憔悴、青筋突起好看多了！

和好友相伴騎行更快樂

騎行出遊的樂趣並不是自駕車可以代替的，相約三五知己，結伴同遊，一路上可以從容欣賞路邊景色，又可以隨意停留，或在林中小憩，或於古蹟駐足，輕鬆悠閒，不亦樂乎。

強化血管組織，抵抗心髒病

世界上有半數以上的人是死於心髒病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你讓你的身體更健康，遠離心髒病。

出行簡單方便，不怕塞車

騎腳踏車出行受到的限制相對較小。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行；你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達；你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公裡賽程的時速，不必擔心沒有車位，也不必擔心會碰上塞車。

經濟便宜

買一輛汽車的錢，買腳踏車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發現腳踏車丟了，沒事，中午去再買一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這麼簡單了。

節能環保，減少尾氣排放。

現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎腳踏車則完全沒有尾氣，可以為環境保護作貢獻。

騎腳踏車的好處這麼多，你還在等什麼？

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