初學太極拳，掌握這些基本知識，事半功倍

太極拳是一項普及性很高的運動，很多人即便不會打太極，對太極也有一些基礎性的了解。

想要更全面更深入地了解如何打太極嗎？

那就跟著小編一起學習吧！

一、性質

太極拳的性質是什麼呢?太極拳是一門融合了陰陽理論的學說，所以在它的運動過程之中包含了剛柔並濟的特點，兩者互相包含，互相轉化形。當然對於初學者而言，最重要的是保持自然的合乎規則的鬆柔，練好了柔之後，才能更好的掌握剛，並結合起兩者。

二、方法

太極拳之方法，其最主要者為虛實開合、起落旋轉八字，初學宜辨別清楚。

三、程序

習太極拳之程序，須先慢後快，快後復緩，先柔後剛，然後剛柔始能相濟。

四、姿勢

動作停止時之架式曰姿勢。太極拳姿勢之要點，不外乎手領，眼隨，身端，步穩，肩平，身合。尤須注意頂襠內部之動作，無使有失，否則必致上重下輕，周身歪斜，站立不穩之病百出矣。

五、動作

太極拳的動作首先要自然。太極拳的拳法包含了自然地原則，如果你是在正確的練習太極拳，那麼你的動作就應該很自然圓活而沒有磕絆。對於剛開始學習太極拳的人，你可以先通過比較大的圓來練習，不僅能幫你更好的掌握太極拳，還能讓你體悟太極拳中的精髓，從而能夠快速的提高。

六、呼吸

呼吸調氣，足以發達肺部，若於早晨呼吸後練習拳術，或在練拳時有相當之呼吸，隨其動靜出納以調氣，則筋肉與肺部必同時發育，自無肺弱之患。

七、精神

太極拳之精神，以虛靈為極致。初習者固不能達此境界，然能守所舉要點，契而不捨，久久自能水到渠成

八、周身相隨

四肢百骸，協同動作，此之謂周身相隨。故太極拳一動無有不動，一靜無有不靜。

九、變著轉勢

很多人會覺得變著與轉勢是一回事，但是這是錯誤的理解。變著在太極拳的解釋中是指，你上個動作以結束，下個還沒開始，中間停頓時所堅持的動作。

而轉勢雖然同樣是指兩個動作之間的動作，但是這個動作要能起到轉換交接的作用，因而明確分辨出變著轉勢的不同。

十、身作心維

語曰：誦心維讓。書且如此，況習武乎?故身而作心而雄實最易使人進步之一法。太極拳之身作心維至要者曰：身宜作其圓活，心宜維其虛靈。

十一、無貪無妄

習太極拳最忌貪多，尤戒妄動，凡運用與姿勢均須求其正確，庶練成後不致犯病，而精進自易;若貪若妄者，成就終鮮此弊，初學什九難免，切宜注意。

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