無與倫比的排球魅力，掌握了排球正面雙手墊球技術要領

一、動作要領

正面對準球，兩腳開立(左右、前後)稍寬於肩，腳尖內收或朝前，腳跟稍提起，兩膝彎曲稍內扣，上體稍前傾，重心靠前，落於前腳掌，兩臂微屈置於膚前，兩肘稍向內收，兩眼注視來球。

二、墊擊手形

一手半握拳，一手抱住握拳手，兩拇指平行朝前。兩手手指上下相疊，掌根緊靠，合掌互握，兩拇指朝前。墊擊球時雙臂自然伸直，兩掌跟和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使腕關節以上的前臂形成一個墊擊的平面。

三、手臂觸球部位

用腕關節以上10公分左右，橈骨內側平面觸球的後中下部。

四、動作要點

正面對準來球，兩腳開立，兩臂並靠並插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關節以上10釐米左右部位，觸球的後中下部，並迅速蹬伸前移重心。擊球時，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協調用力配合來控制擊球的力量和方向。

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