別讓情緒失控，毀了你的生活

生活不是一帆風順的，

每個人都會有情緒。

人的一生需要擁有多種素質，

其中最重要的一點就是情緒穩定。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；

不穩的情緒則是咆哮波濤。

有人曾說：

「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。」

人生路上，我們遇到的最大敵人，

不是能力，不是條件，而是情緒。

然而大多數人卻對自己的情緒問題並不自知：

1.明明很想好好說話，卻忍不住破口大駡；

2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；

3.失戀時控制不住自己去鬧事，無法正常處理好[兩.性]關係；

4.因為太焦慮、緊張，無法正常發揮能力，錯過了一份offer；

5.和人意見不合時，喜歡爭執不休，主觀意識太強，以至於做錯了判斷

6.明明能夠更冷靜妥善處理，卻一不小心錯失了最好的表現的時機；

7.明明過得很不開心壓力很大，卻要佯裝自己很堅強、很獨立；

以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒，

沒有正確的去處理我們的情緒。

一、情緒不是你生活的全部

但情緒卻能左右你全部的生活

2002年，央視名嘴崔永元離開了讓他成名的《實話實說》欄目。

外界一面譁然，甚至有聲音稱他「腦子病了」。

3年後，在《藝術人生》的訪談中，

他向觀眾坦承，當時生病的不是腦子，而是心：

「我得的是抑鬱症，而且是很嚴重的抑鬱症，重度。」

我們都知道媒體行業屬於高壓、高強度的職業，

很多從業者都是情緒太多而出口太少。

崔永元也一樣，他長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、

對任何事情都提不起興趣、不願見人社交。

這些負面情緒得不到正確及時的紓解，越來越肆無忌憚，

最後竟能夠「反噬」一個人，演變成為嚴重的抑鬱症！

其實，並不是只有明星有這種負面情緒的困擾。

我們每一個人，都有焦慮、情緒低落的時候，

工作、生活、婚姻的壓力無處不在。

不管是小孩、成人，

每個人都會和負面情緒「不期而遇」，

它是我們 精神上的「感冒」！

我們無法阻擋負面情緒的到來，

稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上，比如：

1.高壓的工作、快節奏的現代生活，

讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶，

有時無緣無故地發火，對伴侶、孩子漸漸失去了耐心；

2.常常感到身體雖然很疲倦，

但是躺在床上，總是思緒萬幹，翻來覆去、難以入眠，

嚴重的甚至抑鬱，覺得生活無味、生命無意義；

3.被工作、家庭等多面圍攻，

重重的生活壓力讓人透不過氣，

一碰到委屈，不被理解和尊重，

容易怪罪自己、怪罪他人、情緒崩潰…

二、生活中很多人根本不把情緒當回事

作者有川真由美說：

「你的生活方式，與你如何處理情緒垃圾是息息相關的。」

很多人因為情緒失控，

做出了讓自己後悔的事,因為一時之氣，

毀壞了苦心經營的東西。

去年，一個在微博上瘋傳的公交監控畫面，讓好多人膽戰心驚。

起因是一個熊孩子不老實，

連踢了一個成年男子的手三次，

該成年男子突然暴起，將男孩過肩重摔在地，

並緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。

孩子被打懵了，一直在地上蠕動，站不起來。

事情到這裡，也無需討論誰是誰非，

法律已經幫我們做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。

事後，記者採訪成年男子的時候，

他說：近期因工作不順等原因，心情本就不好。

當時整個人都情緒化了，

但很快便意識到自己做過了火。

是啊，本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件，

沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。

人們只喜歡正面的情緒，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，委屈、憋屈、壓力…全都累積在身體裡，

終有一天，一場免疫風暴，會帶來無法挽回的後果。

三、情緒，宜疏不宜堵

一個情緒不成熟的人,

會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。

所以我們更喜歡和情緒成熟的人相處。

羅賓·貝曼醫生在《如何發現一個情緒成熟的人》的一書中寫到：

我經常聽見諮詢者、朋友們這樣說：

「我真希望他能成熟一點！」

「她表現得就像個孩子！」

「我丈夫都不如六歲的孩子成熟！」

「我太累了，我感覺我就像個媽媽！」

「當我和她在一起時，我就好像被迫成了一個父親！」

當你受夠了情緒不成熟、不穩定，

帶來的苦楚和問題，你就會明白找一個情緒成熟的人，

或者成為一個情緒成熟的人有多麼的重要。

「情緒成熟」大概會成為影響我們一生和命運的重要指標。

因為沒人願意和一個情緒不成熟的人共度終生，

即使走在了一起，他們生活頻出波瀾的可能性也相當的高。

四、學習自我管理成為情緒成熟的人

 懂得管理情緒我們不會輕易採取過激的行為，既傷害他人又傷害誤事。

在路邊沖著司機大哥大吼大叫多麼失禮，

可是在那一刻，人都已經被情緒惡魔纏身控制，

無法控制自己的言語，做出傷害別人又無意義的事。

 在職場上，若我們懂得管理情緒，才能夠審視奪度。

很多公司看的是你隨機應變的能力，什麼場合能做什麼事。

懂得情緒管理的人在碰到好的機遇時能夠從容不迫的心，

接手大專案也讓老闆放心，關鍵時刻不掉鏈子，交出卓越的成績。

 在日常生活中，若我們懂得管理情緒，我們避免許多衝突，

我們將不會輕意懟人，沖著親密的人歇斯底裡地吼叫，放冷箭。

情緒管理讓你分分鐘取悅好他人，協調好家庭關係，

在朋友圈內一度成為社交達人，建立起良好的人脈關係。

參考來源