這13個反手動作練熟了，對手任你摩擦

反手越來越強、越來越重要，這是桌球技術發展的趨勢。可以看看現在新生代的運動員，很多都是反手要比正手更突出。話不多說，來盤點一下反手的那些技術吧。

1.反手推擋

推擋可以細分很多種的技術（有擋球、快推、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等）。直板反手推擋時，要拇指放鬆，食指壓拍，中指第三個關節頂拍，虎口和拍柄有一點空隙，引拍的時候在腹前，由後向前上推，手腕相對固定，不要用太多手腕，略加一點點手腕。

2.反手撥球

反手撥球，動作小，出手快，線路活，一般要藉來球的反彈力量還擊。速度和力量中等，多被橫拍選手用來處理上旋球。拍子略微內扣，打開，拍子不要豎起來，略微下沉，動作由後下向前上揮拍，手腕不要用太多，用前臂來做。在出球瞬間稍微的加點手腕，但是不要太多。

3.反手搓球

搓球可以細分為：慢搓、快搓、搓轉、不轉。

慢搓擊球時間為下降前期，快搓擊球時間為下降前期，觸球中下部。前臂向前用力為主，配合手腕動作，拍形較後仰。直拍選手反手搓以食指和中指用力為主，拇指配合發力。

應根據不同來球調整搓球動作。如來球下旋強烈，則應拍形後仰些，增加向前的力量。來球不轉，則應將拍稍豎些，增加向下的力量。還需增強對來球的判斷能力，以提高應變能力。

4.反手擺短

擺短動作小、回球快、弧線低、落點近網，且前進力很小，往往使對方很難上手搶攻。用以還擊近網下旋來球很有效。身體重心必須及時上前，手臂在台內迎球時近似與檯面平行。擺短，是藉來球向上跳的反彈力，與自身發力產生合力，因此觸球瞬間向下用力的成分多於向前。

5.反手側切

大臂自然貼近身體，拍形略微前傾。在來球的上升後期擊球，觸球偏左側的中部。接觸球的瞬間，向左側下擠切來球。側切要充分發揮腰和重心的作用，增加側切的穩定性，要想提高側切的質量，要加強瞬間摩擦的速度，前臂和手腕的發力要充分。

6.反手側剌

根據來球的落點啟動步伐，然後適當的轉移身體重心，肘關節抬高，手腕內旋，和擰拉不同，板型基本垂直於桌面，擊球的中部偏下的位置，向前下方發力。以前臂的發力為主，手腕轉動摩擦來球，手腕的轉動可以順時針也可以逆時針。

7.反手挑打

根據來球調整步伐和重心，擊球前要將球拍插到球的下方，給挑打創造空間。之後，要抓住來球的最高點擊球，挑打時要亮出拍面，手腕稍稍內收，擊球瞬間手腕外展(手腕向右上方旋轉加強摩擦，壓低弧線)，同時，手背、手指協調用力，頂住來球!隨後通過身體和前臂將球向前接送，加強「撞擊」的效果。

8.反手擰

反手擰，實現了全台接發球進攻無死角，線路多變，是專業選手最好的接發球技術。根據來球調整步伐，頂肩頂肘，手腕內曲，在來球的上升期或最高點擊球，拍頭部位觸球出球質量更高

9.反手彈擊

主要是對付半高球和高吊弧圈球,主要靠小臂和手腕發力擊球時，直接彈擊球的中部，前臂以及手腕快速外展，向前發力。爆發力要集中在球上，出手動作要小。

10.反手拉、衝

高點期或下降前期，在擊球前手腕要充分內旋，同時前臂適當繃住力量，擊球瞬間通過肩肘的支撐，藉助身體的力量完成擊球。主意拉上旋與下旋觸球位置的不同。

11.反手貼、帶、撕

貼：腰胯引動，前臂往前適當一擺就行了，不用太大的動作幅度，借力為主。

帶：引拍至左腹前，前臂內旋，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向斜前方帶擊球體的中上部，擊球瞬間手腕相對穩定。

撕：在來上升後期或高點期，前臂以身體旋轉的腰部為發力軸，利用腰部轉動產生的速度，力量，利用整個身體的軌跡來控制球的飛行方向，加之前臂的控制，與拍型的作用來控制球的飛行軌跡與方向。

12.反手削

右腳稍前，身體稍左傾，拍面稍後仰，引拍至身體左後上方，手腕稍外展，觸球瞬間，前臂在上臂帯動下向右前下方用力，於高點期或下降初期擊球中​​下部向前下方摩擦，手腕配合用力下切，重心轉至右腳。

13.直板反手攻

這項技術基本消亡，只有在直板老年球友中偶爾一件。擊球點在體側前方，揮拍向前上方，轉腰時重心轉至右腳，擊球時發力。結束動作要與還原動作結合起來。拍向後方引，同時轉體沉右肩，球拍與手臂基本保持在一條線上，肘關節收緊，右肩前頂。

現在許多球都是從反手發動的，反手不好必然會被對手抓住按在球檯上摩擦摩擦，對於業餘球友來說不求全，但求精，球友朋友們你說呢！

更多運動相關知識，請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

參考來源