最好的減肥方法：

①：一定要嘗試16+8，每天睡前微微飢餓感，第二天肯定掉稱。

②：減肥初期只需控制飲食，不需要去運動！

③：減肥成功率在於控制飲食，飲食控制住了，就能輕鬆瘦下來。

④：作息首先要規律，作息不規律、內分泌亂肯定減不下來了，影響代謝！⑤：並不是吃素就能瘦，飲食構架要懂，調整自己飲食比例搭配，每餐多吃蔬菜、蛋白質，少吃碳水化合物。營養均衡，才是瘦的健康。

⑥：運動是為了促進代謝功能，以及消耗更多的熱量。所以，我們只需要在減肥平台開始運動即可。

⑦：多吃低升糖指數的水果 比如：聖女果、西柚、火龍果、西梅等，果糖含量很低吃了完全不擔心長胖，而且裡面膳食纖維非常高，多吃還能幫助便便順暢。

⑧：除了三餐，堅持不讓自己吃零食，一點也不行。要麼只吃零食不吃飯的，要麼只吃正餐的，都能瘦。

⑨：蔬菜沙拉、水果，別當飯吃！這些食物，雖然可以減肥，但吃完後大腦得不到滿足，你就會渴望吃其他東西。

正確方法：肉可以吃、碳水可以吃，但要控制好量，減脂不是不吃，而是怎麼吃。

⑩：吃東西不做其他事，做其他事絕不吃東西。每次吃東西的時候，必須細嚼慢咽，每口至少30／口，真的能穩定食慾！減肥的盡頭，就是穩定食慾！

最好的減肥10個方法，如果你也想又瘦又苗條，那就行動起來吧！

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